L'adaptation, également appelée habilitation, se produit lorsque vous cédez à l'anxiété de votre enfant au lieu de le laisser tolérer un certain inconfort et apprendre à utiliser des outils d'adaptation. L'adaptation est courante dans les familles d'enfants anxieux. Cela commence souvent de manière assez innocente.
Par exemple, lorsque vous essayez d'arriver à l'heure à l'entraînement de football et que tout ce qui vous empêche d'y arriver est une simple promesse de rester et de regarder, plutôt que de laisser tomber et de partir. Ou lorsque votre enfant refuse d'aller au lit si vous ne l'embrassez pas une dernière fois. Cependant, au bout d'un certain temps, la demande d'accommodement augmente. Bientôt, votre enfant ne peut plus aller nulle part sans vous et met une heure à se coucher, alors qu'il pourrait se contenter d'une routine de 10 minutes à l'heure du coucher. Les familles sont souvent surprises lorsqu'elles réalisent à quel point la demande d'hébergement a augmenté au fil du temps.
La première étape consiste à reconnaître que des mesures d'adaptation sont en vigueur. Cependant, vous êtes rapidement confronté à un dilemme : devez-vous pousser votre enfant à gérer son anxiété sans l'accommoder ? Mais je ne peux pas faire ça, mon enfant ne sera pas capable de faire face à la situation ! dites-vous. Ou bien maintenez-vous votre position et continuez-vous à l'accommoder ? Mais je ne veux pas faire ça non plus, ça ne marche pas ! répondez-vous. Les deux affirmations sont correctes. Dans le cas d'une anxiété de longue date qui a exigé des mois, voire des années d'adaptation, le fait de l'interrompre brutalement peut être très pénible pour l'enfant. Mais continuer à l'accommoder ne fait qu'empirer les choses.
Heureusement, en utilisant le format " Faire face à mes peurs ", vous pouvez progressivement commencer à faire reculer l'hébergement d'une manière planifiée et prévisible, étape par étape. Une fois que vous avez expliqué à votre enfant comment son anxiolytique lui donne des ordres et que vous vous sentez capable d'élaborer un plan pour reprendre le contrôle, le travail peut commencer. La plupart des enfants et des adolescents le comprennent. Pour ceux qui ne le comprennent pas, vous pouvez utiliser des histoires populaires. Par exemple, Harry Potter (c.-à-d. Malefoy), Franklin est autoritaire, la série Arthur, Star Wars, Lego, et bien d'autres encore.
Ensuite, lorsque la situation d'hébergement se présente, vous pouvez rappeler à votre enfant : "Je sais que cela sera probablement très frustrant, mais je ne veux pas nourrir ton anxiété et l'aider à grandir. Y a-t-il un autre moyen pour moi de te soutenir ou de t'aider à faire face à cette situation ?" L'encourager à utiliser les outils de son plan Mon Anxiété (PAM ) l'aidera à se sentir soutenu, tout comme l'utilisation de points ou de petites récompenses pour le motiver. Au fur et à mesure que votre enfant connaîtra des succès sans avoir besoin d'autant d'aménagements, les sentiments positifs qu'il éprouvera à l'intérieur de lui pourront continuer à le motiver à faire des changements supplémentaires.
Note : Au cours de ce processus, vous et votre enfant devrez parfois faire face à des défis inattendus. Il se peut que vous décidiez de proposer des aménagements. Ces situations doivent être de rares exceptions, car il suffit d'une seule dose d'adaptation pour que l'anxiété augmente. Si vous devez proposer des aménagements, envisagez de suivre les étapes suivantes pour en réduire l'impact négatif :
- Expliquez clairement à votre enfant qu'il s'agit d'une exception en raison d'une situation inhabituelle (par exemple, votre enfant est malade, votre voiture est tombée en panne, etc.)
- Si vous pouvez l'accommoder partiellement, faites-le et encouragez votre enfant à utiliser des outils M.A.P. tels qu'une carte d'adaptation ou la respiration pour l'aider.
- Envisagez de conclure un accord avec votre enfant : en échange de l'adaptation actuelle, votre enfant fera deux expositions au lieu d'une le lendemain, ou il utilisera un autre outil MAP pour montrer à l'anxiété qu'il est toujours en charge malgré la nécessité d'un certain accommodement.
- Une fois l'événement et l'aménagement passés, demandez à votre enfant comment il pourrait gérer la situation sans aménagement si elle se reproduisait. Élaborez un plan pour l'avenir.