Il est naturel que nous voulions éviter les choses qui nous rendent anxieux. Bien que faire ce que notre anxiété nous dit de faire nous aide à court terme, il y a un énorme coût caché : plus nous évitons, plus notre anxiété risque de continuer à croître. L'une des meilleures façons de reprendre les choses en main est de faire le contraire de ce que notre anxiété nous dit de faire. Bien que cela puisse sembler intimidant au début, cela peut se faire de manière lente et progressive et est essentiel pour que notre anxiété diminue avec le temps. Pour plus d'informations, veuillez consulter la rubrique Faire face à ses peurs.