mère et enfant heureux

En développant l'autocompassion, nous pouvons contrebalancer les pensées autocritiques qui peuvent nous laisser épuisés, abattus et anxieux. Il s'agit notamment de baisser le volume de la voix autocritique et de se féliciter de nos réussites. En outre, nous pouvons agir comme si nous en valions la peine et apprendre à prendre soin de nous régulièrement dans notre vie. Pour plus d'informations, voir Treat Yourself Kindly et Taking Care.