Il est important que votre enfant reprenne ses activités normales dès que possible après un événement traumatisant, comme dans le cas d'un syndrome de stress post-traumatique, ou lorsque l'humeur de votre enfant a chuté en raison d'une anxiété de longue date. Si votre enfant a vécu un événement traumatisant, il est naturel de vouloir le laisser seul, mais cela ne sert à rien.

À la suite d'un traumatisme, votre enfant devrait retourner à l'école dans les jours qui suivent (si possible) et poursuivre sa routine habituelle. Il doit notamment se coucher et se lever à l'heure habituelle et participer aux activités de l'école ou de la communauté (par exemple, équipes sportives, passe-temps, visites avec des amis). Il est essentiel d'aider votre jeune à renouer avec la vie de tous les jours, plutôt que de l'éviter ou de l'isoler. Cela lui donne une chance de guérir dans le contexte d'un environnement favorable. Toutefois, si le retour à certains environnements ou le temps passé avec des personnes spécifiques expose votre enfant à un risque accru de retraumatisation, vous devrez élaborer un plan plus personnalisé.

En plus d'encourager le retour à la routine, la programmation d'événements agréables peut également aider les jeunes atteints de SSPT et ceux qui souffrent à la fois d'anxiété et d'humeur maussade. Ces jeunes s'isolent souvent et évitent d'être entourés d'autres personnes. Le fait de programmer des événements agréables peut donc réduire cette tendance et les aider à se sentir mieux. Vous devez faire participer votre enfant ou votre adolescent à la prise de décision et à la planification d'activités agréables, car cela augmentera la probabilité qu'il s'y adonne régulièrement. Il est important que les activités choisies soient vraiment agréables, car cela réduira le risque de rappels du traumatisme pendant les loisirs.

Options

  • Aller au cinéma, à l'aquarium, au musée ou dans une salle de jeux vidéo
  • Faire du shopping
  • Jouer dans un parc, chez des amis, à la plage ou au lac
  • Visiter des amis
  • Faire du sport ou participer à des activités récréatives
  • Vélo, course à pied, danse ou ski
  • Faire de l'art, de l'artisanat ou de la peinture
  • Faire une liste de films ou de musique
  • Prendre un bain moussant ou une douche thermale