Se faire des amis

Cependant, certains enfants anxieux ont du mal à interagir avec leurs pairs et à se retrouver dans des situations sociales. Souvent, ils veulent désespérément être acceptés par leurs pairs, mais leur anxiété les en empêche. En utilisant certaines des stratégies ci-dessous, vous pouvez commencer à aider votre enfant à atteindre ses objectifs sociaux et à se faire des amis.

Remarque : pour certains enfants, l'anxiété les a freinés pendant si longtemps qu'ils peuvent également manquer de compétences sociales qui pourraient être très utiles pour se faire des amis. Si votre enfant semble avoir des difficultés à acquérir des compétences sociales limitées, comme lire les signaux sociaux, savoir se joindre à un groupe ou partager, entre autres, et que cela ne s'améliore pas après avoir suivi les étapes décrites ci-dessous, envisagez de contacter un professionnel de votre région spécialisé dans l'apprentissage des compétences sociales.

Étape 1 : Écouter

Tout d'abord, donnez à votre enfant l'occasion de parler afin que vous puissiez mieux comprendre ce qui peut être au cœur de sa difficulté à se faire des amis ou à les garder. Certains enfants se sentent mis à l'écart et rejetés par leurs camarades, tandis que d'autres craignent de faire des erreurs ou de se faire taquiner. Gardez une attitude curieuse, encourageante et bienveillante, et veillez à ne pas blâmer votre enfant. Si votre enfant n'est pas encore prêt à parler, soyez patient. Le fait de savoir que vous êtes disponible pour parler de ses amitiés permettra à votre enfant de venir vers vous lorsqu'il sera prêt. Pour en savoir plus, vous devrez peut-être poser des questions concrètes, telles que :

• As-tu joué/travaillé avec quelqu'un aujourd'hui ? 
• Qu'avez-vous fait ensemble ? 
• Pourquoi aimez-vous jouer ou passer du temps avec cet ami ?
• Que faisaient les autres enfants ? 
• Y a-t-il quelqu'un à l'école avec qui tu aimerais jouer/traîner ? (Amenez-les à réfléchir à la personne qu'ils aimeraient avoir comme ami)

Idée : Matériel : papier et crayons. Demandez à votre enfant de plier le papier en deux. D'un côté, demandez-lui d'inscrire tous les élèves de sa classe. De l'autre côté, demandez-lui d'écrire un (ou plusieurs) fait(s) concernant chaque enfant. Par exemple, Susie aime les poupées ; Jon est drôle ; JD court vite. De cette façon, vous pouvez demander le nom des enfants de la classe de votre enfant et en apprendre davantage sur eux.

Étape 2 : Observer

Ensuite, recherchez chez votre enfant les comportements qui peuvent rebuter les autres enfants. Par exemple, votre enfant évite-t-il le contact visuel avec les autres personnes ? Parle-t-il si doucement que les autres ne l'entendent pas ? Votre enfant est-il réticent à partager ou a-t-il du mal à prendre son tour ? Ce sont là des exemples de compétences sociales manquantes. La bonne nouvelle, c'est que ces compétences peuvent être acquises. Vous pouvez commencer à la maison, en enseignant à votre enfant ces compétences importantes par le biais du jeu. Il est important de commencer par une ou deux compétences sociales spécifiques, afin de ne pas submerger ou troubler votre enfant. Voici quelques exemples :

• Compétences en matière de langage corporel (sourire, contact visuel, posture, expression faciale, etc.)
• Qualité de la voix (par exemple, volume de la parole, clarté)
• Compétences de base en matière de conversation (par exemple, dire bonjour et au revoir, se présenter, poser des questions, etc.)
• Compétences en matière d'amitié (par exemple, offrir de l'aide, partager, demander à participer, utiliser le téléphone)

Idée : Matériel - Jouets à personnages, tels que des personnes et des animaux. Avec votre enfant, créez une histoire en utilisant des personnages de façon à ce que chacun d'entre eux ait un rôle à jouer. Par exemple, un nouvel enfant rejoint la classe ou certains enfants se moquent d'un autre enfant. Ces jeux de rôle peuvent être simples, comme s'entraîner à dire bonjour et au revoir, ou plus difficiles, comme entamer une conversation, poser une question ou téléphoner à un nouvel ami. Commencez par montrer à votre enfant à quoi ressemble la compétence, puis demandez-lui de s'exercer. Il se peut que votre enfant ait besoin de plusieurs tours pour "comprendre". Soyez patient et amusez-vous à apprendre ensemble. Même si votre enfant possède de bonnes aptitudes sociales, le fait de s'entraîner à les utiliser peut lui donner confiance en lui et réduire son anxiété, ce qui lui permettra de se faire des amis avec succès. Une fois que votre enfant se sent à l'aise dans l'utilisation des personnages pour jouer des situations courantes, vous pouvez passer à l'étape suivante, c'est-à-dire le faire "en direct". Par exemple, vous prenez le rôle d'un autre enfant et votre enfant pratique la nouvelle compétence sur vous. Vous pouvez même vous entraîner dans la communauté, dans un parc ou une bibliothèque. Enfin, les compliments peuvent renforcer la confiance en soi. Essayez de dire : "Merci de partager. Les enfants aiment que vous jouiez à tour de rôle.

Remarque : si votre enfant a besoin d'une aide supplémentaire pour acquérir cette compétence, vous pouvez envisager d'utiliser des émissions de télévision ou des films, ou de passer du temps dans la communauté pour "voir" d'autres personnes utiliser cette compétence.

Étape 3 : Fixer des objectifs en matière d'amitié

Enfin, demandez à votre enfant de se fixer un objectif d'amitié afin d'augmenter ses chances de se faire de nouveaux amis. Selon le degré d'anxiété sociale de votre enfant, vous devrez peut-être commencer par de très petits objectifs d'amitié. Il est important de travailler sur un objectif à la fois et d'attendre qu'il soit atteint avant de passer au suivant. Voici quelques exemples d'objectifs en matière d'amitié

• Demander à un ami de venir jouer avec lui
• Demander à emprunter quelque chose
• Demander à participer (à un jeu, par exemple)
• Demander à jouer avec un enfant (même avant le début de la récréation)
• Téléphoner à un camarade de classe
• Partager un jouet avec un autre élève
• Dire "Bonjour" à un camarade de classe

Idée : Matériel : papier, crayons et autocollants. Encouragez votre enfant à créer un tableau de "réussite" pour suivre ses progrès. En haut de la page, demandez à votre enfant d'écrire son objectif. En dessous, il peut écrire les jours de la semaine ou dessiner des cases pour représenter le nombre de fois qu'il veut s'exercer à atteindre son objectif. Chaque fois qu'il s'entraîne, il place un autocollant à côté de la date ou dans la case. Même si l'entraînement ne se déroule pas comme prévu, l'autocollant est attribué pour l'effort et non pour le résultat. En cas d'échec, examinez ce qui s'est passé et faites quelques exercices supplémentaires avant que votre enfant n'essaie à nouveau en situation réelle. Si cela semble trop difficile pour votre enfant, vous pouvez utiliser lafeuille de travail " Faire face à mes peurs"( ) pour atteindre son objectif en matière d'amitié.

Se faire des amis à l'adolescence (ou dans l'enfance)

Pour la plupart des adolescents, les amitiés constituent une partie importante de l'adolescence. Même si tous les adolescents n'ont pas un désir profond d'entrer en contact avec les autres et d'avoir des amis, beaucoup d'entre eux le font. Même pour ceux qui n'en ont pas, une ou deux amitiés au cours de leur vie est une attente raisonnable. Cependant, certains adolescents anxieux ont du mal à interagir avec leurs pairs et à se retrouver dans des situations sociales. Souvent, ils veulent désespérément être acceptés par leurs pairs, mais leur anxiété les en empêche. En utilisant certaines des stratégies ci-dessous, vous pouvez commencer à aider votre adolescent à atteindre ses objectifs sociaux et à se faire des amis.

Remarque : pour certains adolescents, l'anxiété les a freinés pendant si longtemps qu'ils peuvent également manquer de compétences sociales qui pourraient être très utiles pour se faire des amis. Si votre adolescent semble avoir des difficultés à acquérir des compétences sociales limitées, comme lire les signaux sociaux, savoir comment se joindre à un groupe ou partager, entre autres, et que ces difficultés ne s'améliorent pas après avoir suivi les étapes décrites ci-dessous, envisagez de contacter un professionnel de votre région spécialisé dans l'apprentissage des compétences sociales.

Étape 1 : Écouter

Tout d'abord, trouvez un moment où votre enfant est prêt à parler et où vous êtes prêt à l'écouter. Certains adolescents se sentiront plus à l'aise de parler en faisant autre chose, par exemple en se promenant, en cuisinant ou en jouant au basket-ball. Donnez à votre adolescent l'occasion d'explorer avec vous ce qui peut être au cœur de sa difficulté à nouer des amitiés. Certains adolescents se sentent constamment mis à l'écart et rejetés par leurs pairs, tandis que d'autres craignent de faire des erreurs ou de se faire taquiner. Les amitiés sont complexes à l'adolescence et de nombreux facteurs peuvent entrer en ligne de compte. Gardez une attitude curieuse, encourageante et bienveillante, et veillez à ne pas blâmer votre adolescent. S'il n'est pas encore prêt à parler, soyez patient. Le fait de savoir que vous êtes disponible pour parler signifie qu'il/elle pourra venir vous voir quand il/elle sera prêt(e). Pour en savoir plus, vous devrez peut-être poser des questions concrètes, telles que :

• As-tu rencontré quelqu'un aujourd'hui ? 
• Qu'avez-vous fait ensemble ? 
• Pourquoi aimez-vous passer du temps avec cet ami ?
• Que faisaient les autres enfants ? 
• Y a-t-il quelqu'un avec qui vous aimeriez passer du temps ? (Amenez-les à réfléchir à la personne qu'ils aimeraient avoir comme ami)

Étape 2 : Observer

Ensuite, recherchez chez votre enfant des comportements qui pourraient rebuter ses camarades. Par exemple, votre enfant évite-t-il le contact visuel avec les autres ? Parle-t-il si doucement que les autres ne l'entendent pas ? Votre enfant fait-il des remarques déplacées dans les grands groupes ou se fige-t-il dans les situations individuelles ? Ce sont là des exemples de compétences sociales manquantes. La bonne nouvelle, c'est que ces compétences peuvent être acquises. Vous pouvez commencer à la maison et dans la communauté, en enseignant à votre enfant ces compétences importantes par le biais d'interactions avec vous et en observant les autres. Il est important de commencer par une ou deux compétences sociales spécifiques, afin de ne pas submerger votre enfant. Voici quelques exemples :

• Compétences en matière de langage corporel (sourire, contact visuel, posture, expression faciale, etc.)
• Qualité de la voix (par exemple, volume de la parole, clarté)
• Compétences de base en matière de conversation (par exemple, dire bonjour et au revoir, se présenter, poser des questions, etc.)
• Compétences en matière d'amitié (par exemple, offrir de l'aide, partager, demander à participer, utiliser le téléphone)

Idée : Identifiez avec votre enfant la/les compétence(s) qu'il souhaite acquérir. Commencez par montrer à votre enfant à quoi ressemble cette compétence, soit par vos propres actions, soit par des émissions de télévision ou des films, soit en observant des personnes de la communauté. Demandez ensuite à votre enfant de s'exercer. Si votre enfant ne semble pas à l'aise pour s'exercer face à vous, essayez de le faire dans le cadre d'une autre activité, par exemple en marchant ou en conduisant la voiture. Il faudra peut-être plusieurs tours pour que votre enfant "comprenne", alors soyez patient. Félicitez-le pour qu'il prenne confiance en lui : "J'aime ce que tu as dit. Je pense que cela t'aidera à trouver quelqu'un avec qui t'asseoir à midi". Une fois que votre enfant est à l'aise pour s'entraîner de cette manière, vous pouvez passer à la pratique "en direct". Vous pouvez demander à votre enfant de choisir une situation dans laquelle cette compétence serait utile et de la mettre en pratique au sein de la communauté. En général, il est important de revoir et de pratiquer les nouvelles compétences avec votre enfant avant les sorties sociales. Les adolescents anxieux se sentent plus confiants s'ils ont un plan.

Étape 3 : Fixer des objectifs en matière d'amitié

Enfin, demandez à votre jeune de se fixer un objectif d'amitié qu'il pourra atteindre afin d'augmenter ses chances de se faire de nouveaux amis. Selon le degré d'anxiété sociale de votre jeune, vous devrez peut-être commencer par de très petits objectifs. Il est important de travailler sur un objectif à la fois et d'attendre qu'il l'ait atteint avant de passer au suivant. Voici quelques exemples d'objectifs :

• Demander à un camarade de sortir après l'école
• Demander à emprunter quelque chose
• Demander à participer (à un jeu, par exemple)
• Participer à une conversation
• Téléphoner ou envoyer un SMS à un camarade de classe
• Dire "Bonjour" à un camarade de classe

Idée : Matériel - appareil mobile. Encouragez votre enfant à suivre ses progrès. Il peut créer un fichier sur son téléphone ou sa tablette pour y inscrire le jour, l'objectif et le résultat. Chaque fois qu'il s'entraîne, il peut saisir le résultat. Même si l'entraînement ne se déroule pas comme prévu, votre enfant peut noter qu'il s'est entraîné et s'attribuer le mérite de l'effort et non du résultat. Si l'exercice ne se passe pas bien, passez en revue ce qui s'est passé et faites quelques exercices supplémentaires avant que votre enfant n'essaie à nouveau en situation réelle. Si cela semble trop difficile pour votre enfant, vous pouvez choisir d'utiliser lafeuille d'exercice "Faire face à mes peurs"( ) pour atteindre son objectif.