L'anxiété est une émotion normale, essentielle à la survie. Cependant, pour certaines personnes, c'est comme si leur anxiété avait une vie propre, se déclenchant à la moindre provocation, comme une alarme de voiture trop sensible qui s'active chaque fois qu'une feuille tombe sur le capot.

Par conséquent, cette peur permanente et excessive peut commencer à causer une détresse considérable ou une interférence dans la vie de tous les jours. Elle peut empêcher la personne de s'engager dans des activités quotidiennes de routine ou de franchir des étapes personnelles attendues. La personne peut se retrouver trop effrayée pour obtenir une promotion ou postuler à un nouvel emploi, ou faire semblant d'être occupée le week-end, car les rencontres et les relations sociales lui paraissent terrifiantes. C'est cette combinaison d'anxiété excessive et de perturbation de la vie qui nous aide à comprendre que l'anxiété n'est plus normale et qu'elle est devenue un problème. Nous vous encourageons à parler à votre médecin de famille des options qui s'offrent à vous, y compris d'en apprendre davantage sur la TCC et sur la façon dont elle peut vous aider à obtenir les conseils supplémentaires dont vous avez besoin pour commencer à gérer efficacement votre anxiété !

Qu'est-ce que la TCC ?