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Trouble panique

Les personnes qui souffrent d’un trouble panique subissent des attaques de panique inattendues et répétées.
Elles deviennent terrifiées à l’idée de subir d’autres attaques et craignent que quelque chose de désastreux se produise en raison d’une attaque de panique (comme devenir fou, perdre le contrôle ou mourir).

Qu’est-ce qu’une attaque de panique?

Une attaque de panique est un épisode soudain de peur ou d’inconfort intenses qui comprend au moins quatre des symptômes suivants :

  • Palpitations ou cœur battant la chamade
  • Transpiration
  • Secousses ou tremblements
  • Essoufflement ou sensation de suffocation
  • Sensation d’étouffement
  • Douleur ou gêne à la poitrine
  • Frissons ou bouffées de chaleur
  • Nausées ou maux d’estomac
  • Étourdissements ou vertiges
  • Sentiment d’irréalité ou de détachement de soi
  • Engourdissement ou sensations de picotement
  • Peur de perdre le contrôle ou de « devenir fou »
  • Peur de mourir

Les attaques de panique ont tendance à commencer rapidement, et leurs symptômes atteignent leur sommet d’intensité dans un délai de 10 minutes.
En général, le moment d’intensité maximale dure environ de 5 à 10 minutes, après quoi les symptômes commencent à s’atténuer.
Il peut toutefois s’écouler un bon moment avant que tous les symptômes disparaissent.

Quelle est la différence entre des attaques de panique et un trouble panique?

  • Les attaques de panique sont plutôt courantes. Le fait d’en subir une ne signifie pas que vous avez un trouble panique.
    Par exemple, si vous vous sentez très stressé ou épuisé, ou si vous avez fait un excès d’exercice physique, il est possible que vous subissiez une attaque de panique.
    Cela ne veut pas dire que vous êtes atteint d’un trouble panique.
  • Les attaques de panique deviennent seulement problématiques si vous êtes régulièrement inquiet à l’idée de subir d’autres attaques ou que vous craignez que quelque chose de désastreux se produise en raison d’une attaque de panique.
    Par exemple, vous pourriez avoir peur de vous évanouir, de vivre un moment embarrassant, d’être victime d’une crise cardiaque, de devenir fou ou de mourir.
  • Les attaques de panique associées au trouble panique sont inattendues et imprévisibles.
    Il est fréquent que des personnes atteintes d’autres troubles anxieux subissent des attaques de panique. Il ne s’agit alors pas du trouble panique.
    Par exemple, les personnes qui ont une phobie des chiens peuvent avoir une attaque de panique lorsqu’elles se trouvent près d’un chien.
    Dans ce cas, cependant, l’attaque de panique est attendue, et la personne craint le chien, et non l’attaque de panique.

ASTUCE : Les symptômes d’anxiété et de panique peuvent être causés par un problème médical (p. ex. un trouble thyroïdien).
Pour cette raison, il est important qu’un examen médical soit réalisé afin de vérifier qu’aucun problème de santé n’est en cause.

Quels sont les autres comportements liés au trouble panique?

Les adultes souffrant d’un trouble panique changent souvent de comportement afin de se sentir plus en sécurité et d’essayer de prévenir de futures attaques de panique.
Voici des exemples :

  • Transporter des articles comme des médicaments, de l’eau ou un téléphone portable
  • Se faire accompagner (p. ex. par un membre de la famille ou un ami)
  • Éviter les activités physiques (p. ex. l’exercice, le sexe) qui pourraient déclencher des sentiments s’apparentant à la panique
  • Éviter certains aliments (p. ex. les plats épicés) ou certaines boissons (p. ex. le café, l’alcool) pouvant déclencher des symptômes s’apparentant à ceux de la panique
  • S’asseoir près des sorties ou des salles de bain

Mon plan contre l’anxiété (MPA)

MPA est conçu pour fournir aux adultes atteints d’anxiété des stratégies et des outils pratiques pour gérer l’anxiété.
Pour en savoir plus, visitez notre site Web Mon plan contre l’anxiété.

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