Anxiété chez les adultes

Vue d'ensemble

L'anxiété est utile dans certaines situations, de temps en temps. Comment savoir si les signes d'anxiété que vous ressentez sont suffisamment importants pour être diagnostiqués comme un trouble anxieux ? Un rendez-vous avec votre médecin de famille ou un professionnel de la santé mentale qualifié est une bonne première étape. Toutefois, pour vous préparer à cette visite, ou pour décider si une visite est nécessaire, il peut être utile de mieux comprendre les signes d'anxiété.

Pour commencer, il existe onze "types" différents d'anxiété et de troubles connexes, et chaque trouble anxieux comporte une liste de symptômes courants regroupés en quatre catégories :

  • Réponses physiques
  • Pensées
  • Émotions
  • Comportements

Femme sur un appel zoom, travaillant.

 

Les spécialistes de l'anxiété ont constaté que lorsque les gens éprouvent de l'anxiété plus souvent (c'est-à-dire la plupart des jours et pendant des mois) et plus intensément que d'autres, cela peut perturber considérablement leur vie.

Cette perturbation peut interrompre ou même empêcher les adultes de participer à diverses expériences telles que les études supérieures, la poursuite d'un travail intéressant, l'adhésion à des clubs sociaux, sportifs ou récréatifs, les relations amoureuses, etc. C'est cette combinaison de facteurs qui augmente les chances d'être diagnostiqué comme souffrant d'un trouble anxieux.

Il est courant pour les adultes de ressentir les symptômes de plus d'un trouble anxieux. Cela signifie qu'il serait assez courant de dire : " Oui, cela me ressemble, mais cette autre description aussi ! ". Heureusement, les approches utiles décrites tout au long de ce site Web peuvent être utilisées pour de multiples problèmes d'anxiété, donc même si vous souffrez de 2, 3, ou plus de troubles, beaucoup des mêmes outils peuvent être utilisés pour chacun d'entre eux.

 

Une femme heureuse de saluer ses amis.

Pour aider à lutter contre l'anxiété :

  • Visitez le site MAP pour adultes. Mon plan d'anxiété (MAP) est un cours de gestion de l'anxiété gratuit, en ligne et à son propre rythme, conçu pour fournir aux adultes aux prises avec l'anxiété des stratégies et des outils pratiques pour les aider à la gérer. MAP comprend 6 unités faciles à parcourir avec 45 leçons.
  • Découvrez l'application gratuite MindShift CBT, et
  • Renseignez-vous sur notre programme de thérapie de groupe abordable, MindShift CBT Groups.

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