Faire face à la COVID-19

Vous luttez contre l’anxiété en cette période d’incertitude ? Vous n’êtes pas seul(e).
Découvrez avec nos experts comment vous pouvez y faire face.

En cette période d’incertitude accrue et de changements rapides, il peut être difficile de faire face à l’anxiété. Que vous soyez aux prises avec l’isolement ou des difficultés financières, que vous travailliez en première ligne ou que vous ayez simplement peur de l’avenir, il est plus important que jamais de vous tenir informé(e) sur la manière de prendre soin de votre santé mentale.

Depuis des années, Anxiété Canada s’efforce de développer des ressources numériques gratuites basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui enseignent aux gens ce qu’est l’anxiété et comment y faire face. Nous comprenons combien il est important que des informations crédibles et fiables sur l’anxiété soient librement accessibles, quels que soient le lieu, les antécédents ou le statut socio-économique.

Nous avons compilé ci-dessous une liste de certaines de nos ressources les plus pertinentes et les plus utilisées. Consultez régulièrement cette liste, car nous sommes toujours à la recherche d’autres articles et outils à ajouter à notre liste toujours croissante.

COVID-19 Town Hall Series

Les six vidéos ont été enregistrées en anglais et ne sont pas disponibles en français.

En 2020, nous avons organisé des séances publiques en ligne en anglais avec des experts, pour répondre à vos questions sur des sujets liés à l’anxiété. Consultez-les ci-dessous.

General Coping Strategies – 26 mars (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

CBT Strategies to Cope with Anxiety – 16 avril (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

Uncertainty During COVID-19 – 7 mai (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

Dealing with Uncertainty – 14 mai (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

Healthy vs. Unhealthy Coping – 21 mai (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

Frontline Workers: – 28 mai (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

Articles sur la COVID-19

 

Retour à un nouveau normal : 12 conseils pour gérer l’incertitude

Gérer l’incertitude au fur et à mesure que les directives sanitaires sont levées

Retour en classe : Stratégies pour les enseignants

Gérer l’anxiété en tant qu’enseignant dans la transition vers le retour au travail

7 conseils pour les éducateurs qui retournent à l’école pendant la COVID-19

Comment aider les étudiants dans la transition vers le reoutr à l’école tout en prenant soin de soi

Que faire si vous êtes inquiet(ète) ou anxieux(se) à propos de la COVID-19
COVID-19 : Équilibrer la santé publique et la santé

Lignes directrices générales de la santé publique relatives à la COVID-19

Parler aux enfants de la COVID-19

Gérer l’anxiété des parents et ouvrir un dialogue sain

Aider les travailleurs de la santé à faire face aux traumatismes liés à la COVID-19

Stratégies et recommandations pour les travailleurs et les dirigeants du secteur de la santé

MindShift TCC

Téléchargez notre application mobile gratuite, MindShift TCC, pour iOS et Android.

Travaillez sur des activités basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), suivez votre progrès et écoutez des enregistrements relaxants.

MindShift CBT Groups **Offert en anglais seulement**

MindShift CBT Groups is an 8 session online group therapy program for small groups of young adults and adults (maximum of 10) with mild to moderate anxiety.

It provides people with support, encouragement, and tools to help them cope better.

Applications for the upcoming September session are open now. Only Canadians are eligible to apply.

Apply today!

Cours en ligne « Mon plan contre l'anxiété » (MPA)

Rejoignez les dizaines de milliers de personnes qui apprennent à gérer l’anxiété par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), grâce à nos cours en ligne basés sur des données probantes et adaptés au rythme de chacun.

Inscrivez-vous au cours MPA pour adultes.
Inscrivez-vous au cours MPA pour enfants/adolescents.

Système CARD

Système CARD

Le système CARD est une méthode qui aide les gens à élaborer un plan pour faire face à la situation avant, pendant et après la vaccination. Il s’agit de C-confort A-aide R-relaxation D-distraction.

Système CARD pour adultes

CARD pour adolescents

 

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