Faire face à la COVID-19

Vous luttez contre l’anxiété en cette période d’incertitude ? Vous n’êtes pas seul(e).
Découvrez avec nos experts comment vous pouvez y faire face.

En cette période d’incertitude accrue et de changements rapides, il peut être difficile de faire face à l’anxiété. Que vous soyez aux prises avec l’isolement ou des difficultés financières, que vous travailliez en première ligne ou que vous ayez simplement peur de l’avenir, il est plus important que jamais de vous tenir informé(e) sur la manière de prendre soin de votre santé mentale.

Depuis des années, Anxiété Canada s’efforce de développer des ressources numériques gratuites basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui enseignent aux gens ce qu’est l’anxiété et comment y faire face. Nous comprenons combien il est important que des informations crédibles et fiables sur l’anxiété soient librement accessibles, quels que soient le lieu, les antécédents ou le statut socio-économique.

Nous avons compilé ci-dessous une liste de certaines de nos ressources les plus pertinentes et les plus utilisées. Consultez régulièrement cette liste, car nous sommes toujours à la recherche d’autres articles et outils à ajouter à notre liste toujours croissante.

En 2020, nous avons organisé des séances publiques en ligne en anglais avec des experts, pour répondre à vos questions sur des sujets liés à l’anxiété. Consultez-les ci-dessous. Les six vidéos ont été enregistrées en anglais et ne sont pas disponibles en français.

General Coping Strategies – 26 mars, 2020 (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)
CBT Strategies to Cope with Anxiety – 16 avril, 2020 (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)
Uncertainty During COVID-19 – 7 mai, 2020 (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)
Dealing with Uncertainty – 14 mai, 2020 (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)
Healthy vs. Unhealthy Coping – 21 mai, 2020 (Cette ressource a été créée en anglais et n’est pas disponible en français.)

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MindShift TCC

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Travaillez sur des activités basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), suivez votre progrès et écoutez des enregistrements relaxants.

Cette vidéo a été enregistrée en anglais et n’est pas disponible en français.

Cours en ligne « Mon plan contre l'anxiété » (MPA)

Rejoignez les dizaines de milliers de personnes qui apprennent à gérer l’anxiété par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), grâce à nos cours en ligne basés sur des données probantes et adaptés au rythme de chacun.

Inscrivez-vous au cours MPA pour adultes.
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Système CARD

Le système CARD est une méthode qui aide les gens à élaborer un plan pour faire face à la situation avant, pendant et après la vaccination. Il s’agit de C-confort A-aide R-relaxation D-distraction.

Système CARD pour adultes

CARD pour adolescents

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