Les jeunes explorent les ressources numériques gratuites pour lutter contre l'anxiété

Ces ressources PDF téléchargeables pour la gestion de l'anxiété sont des guides pratiques utiles pour les soignants, les parents et les éducateurs. Elles contiennent également des outils d'auto-assistance. Cliquez et téléchargez pour commencer.

Stratégies à utiliser pour faire face à la réponse au stress aigu suite à des situations traumatiques (versions anglaise et ukrainienne)
Stratégies pour les traumatismes émotionnels de la guerre ou d'autres situations traumatisantes

Comment parler de la guerre aux enfants et aux adolescents

Aider les enfants et les adolescents à surmonter le stress lié à la guerre

Стратегії, які слід використовувати під час митєвої реакції на стрес до емоційних травм війни чи інших травмуючих ситуацій

Il n'y a aucune raison de ne pas le faire. Il n'y a aucune raison de ne pas le faire.

Il n'y a aucune raison de ne pas le faire. Il n'y a aucune raison de ne pas le faire.

Documents utiles "Comment faire" pour les parents
Technique de tension appliquée pour les enfants ou les adolescents qui s'évanouissent à la vue du sang ou des aiguilles

Comment apprendre à votre enfant à respirer calmement

Aider votre enfant à dormir seul ou loin de la maison

Comment faire de la relaxation musculaire progressive

Comment faire face aux cauchemars

Aider votre enfant à surmonter le perfectionnisme

Réflexion réaliste

Mon thermomètre de la peur

Comment gérer l'anxiété liée aux examens

8 stratégies parentales pour aider les enfants qui souffrent d'anxiété et de peur des aiguilles

Comment faire face à la recherche excessive de réconfort ?

A quoi je pense ?

Les pensées affectent les sentiments Forme

Document sur le plan STOP

Sauter sur le chemin de l'inquiétude

Penser de manière réaliste pour les adolescents

Chester le chat se sent anxieux ! Identifier l'anxiété dans le corps

Comment puis-je ressentir de l'anxiété dans mon corps ?

Que faire si vous êtes anxieux ou inquiet à propos du coronavirus (COVID-19) (Punjabi)

Parler aux enfants du COVID-19 (Punjabi)

 

Documents pratiques utiles pour l'auto-assistance
Stratégies d'auto-assistance pour le TAG

Gérer son TOC à la maison

Identifier et soutenir les élèves atteints de TOC dans les écoles

Stratégies d'auto-assistance pour le trouble panique

Stratégies d'auto-assistance pour le SSPT

Stratégies d'auto-assistance pour l'anxiété sociale

Gérer sa phobie

Tension appliquée

Respiration calme (respiration diaphragmatique)

Combattre les pensées négatives

Communication efficace - Améliorer vos compétences sociales

Exemples d'échelles de peur

Exercices d'exposition pour le trouble panique

Formulaire pour faire face aux peurs

Affronter ses peurs - Exposition

Formulaire de l'échelle de la peur

Les amis et la famille peuvent aider

Guide pour la fixation des objectifs

Conseils pour une vie saine

Comment gérer efficacement les obsessions

Comment faire de la relaxation musculaire progressive

Forme de défi de l'obsession

Formulaire d'interprétation de l'obsession

Formulaire de suivi des peurs obsessionnelles

Comment surmonter le perfectionnisme

Comment résoudre les problèmes de la vie quotidienne

Formulaire de réflexion réaliste

Réflexion réaliste

Comment prévenir une rechute

Journal du sommeil

Une bonne nuit de sommeil

Les pièges de la pensée

Comment tolérer l'incertitude

Interprétations inutiles des obsessions

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Qu'est-ce que la TCC ?

Journal des soucis

Comment écrire un script d'inquiétude

7 stratégies pour faire face à la peur et à l'anxiété liées aux aiguilles

Le chevauchement entre l'anxiété et les troubles de l'alimentation

 

Le système CARD

La CARDTM (Comfort, Ask, Relax, Distract) fournit des groupes de stratégies que vous pouvez utiliser pour faire face aux situations stressantes. Utilisé à l'origine pour aider à réduire la peur et la douleur liées aux procédures médicales, CARDTM peut également être utilisé dans des situations qui suscitent la peur ou l'anxiété.

 

Pour en savoir plus et télécharger la boîte à outils CARDTMpour les éducateurs, qui comprend également des sections pour les professionnels de la santé et les parents. ici.

Équilibrez vos pensées

Balancez vos pensées est un jeu de soulagement de l'anxiété qui peut aider les joueurs à échapper aux pièges de la pensée et à transformer les inquiétudes en pensées équilibrées, de manière amusante et engageante. Apprenez-en plus sur Balance Your Thoughts et téléchargez les fichiers numériques ici.

Autres ressources

  • Consultez nos ressources pour les éducateurs ici.
  • Écoutez notre bibliothèque audio ici.
  • Regardez Caretoons ici.