Ressources PDF téléchargeables gratuites

Documents Utiles « Comment faire » pour l’auto-Traitement
Qu’est-ce que l’anxiété

Qu’est-ce que la TCC

Pensée réaliste

Formulaire de pensée réaliste exemple

Pièges de la pensée

Remettre en question les pensées négatives

 

Système CARD

Le système CARD est une méthode qui aide les gens à élaborer un plan pour faire face à la situation avant, pendant et après la vaccination. Il s’agit de C-confort A-aide R-relaxation D-distraction.

Système CARD pour adultes

CARD pour adolescents