Ressources audio

Si vous consultez cette section, vous avez probablement consulté d’autres sections du site et vous en connaissez davantage sur les conséquences de l’anxiété. Pour plusieurs d’entre nous, avoir plus de connaissances n’est pas suffisant pour mettre fin à notre souffrance. Lorsque vous écoutez les fichiers audio, nous vous encourageons à mettre en pratique ce que vous apprenez. C’est en vous exerçant et en faisant preuve de persévérance que vous obtiendrez des résultats.

Nos ressources audio comprennent notre série Discussions, où des experts peuvent vous en apprendre davantage sur l’anxiété, ainsi que des fichiers à télécharger sur la respiration calme, le balayage corporel en pleine conscience, la visualisation et bien plus encore. Ces fichiers audio peuvent mener à une réduction immédiate de l’anxiété en apaisant les muscles tendus et en calmant les pensées anxieuses indésirables. En y ayant recours, vous constaterez peut-être qu’avec une réduction du « bruit » causé par l’anxiété, il vous est plus facile d’assimiler et de mettre en pratique l’information présentée sur le site Web. De durées variables avec le choix entre une voix féminine ou masculine, ces vidéos mettent en scène différentes situations liées à l’anxiété et images visuelles pour permettre de vous entraîner à la relaxation. Nous espérons qu’ils vous seront utiles.

Bibliothèque de fichiers audio

Nos ressources audio sont pour l’instant disponibles en anglais uniquement et nous sommes en train de les rendre bientôt disponibles en français également.