Comment puis-je ressentir de l'anxiété dans mon corps ?

Ressource imprimable sur l'anxiété pour les enfants : Utilisez ce visuel à imprimer pour aider à communiquer avec un enfant qui ressent de l'anxiété. Que ce soit en classe ou à la maison, les enfants peuvent encercler les endroits de leur corps où ils ressentent les symptômes physiques de l'anxiété.

Un enfant peut ressentir des sensations corporelles causées par l'anxiété et avoir l'impression de se figer.

Demandez à votre enfant à quel endroit de son corps il ressent de l'anxiété et dites-lui qu'il est normal de ressentir des symptômes physiques lorsque nous sommes inquiets ; nous pouvons avoir l'impression que notre cœur bat plus vite ou que nous ne pouvons pas respirer. Nous pouvons avoir chaud, transpirer ou trembler. Nous pouvons aussi avoir des maux d'estomac. Faites savoir à votre enfant que ces sensations physiques ne sont peut-être pas agréables, mais qu'elles ne peuvent pas nous faire de mal.