Comment apprendre à votre enfant à respirer calmement

La respiration calme est une technique qui apprend aux enfants à ralentir leur respiration lorsqu'ils se sentent stressés ou anxieux.

Il s'agit d'un outil important à apprendre car lorsqu'un enfant se sent anxieux, sa respiration change. Lorsque nous sommes anxieux, nous avons tendance à prendre des respirations courtes, rapides et superficielles, voire à hyperventiler. Ce type de respiration anxieuse peut aggraver le sentiment d'anxiété. Respirer calmement peut aider à réduire l'anxiété de votre enfant et lui donner un sentiment de contrôle.

Téléchargez cette ressource pour apprendre à utiliser la respiration calme comme un outil portable que votre enfant peut utiliser lorsqu'il se sent anxieux, en particulier dans les situations où vous n'êtes pas là pour l'aider.