C'est fou le pouvoir que nos pensées ont sur notre humeur. Vous pourriez être en train de passer du temps avec vos amis et être malheureux parce que vos soucis vous entraînent à des milliers de kilomètres de là. Si tu t'attardes sur tes soucis et ton stress, il est difficile de s'amuser et de profiter du moment présent.
La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez prendre le contrôle de vos pensées et vous sentir calme et maître de la situation. Les Outils pour bien penser peuvent vous aider. Cela demandera des efforts et de la pratique. Mais cela n'en vaut-il pas la peine ?
Ce n'est pas parce que vous pensez quelque chose que c'est vrai. Ne croyez pas tout ce que vous pensez !
Notre esprit pense constamment à toutes sortes de choses : frères et sœurs agaçants, souvenirs hilarants, échéances stressantes pour les devoirs, etc. Il y a beaucoup d'électricité dans le cerveau, comme une machine dont l'interrupteur est toujours allumé.
Ce flux constant de pensées s'appelle les pensées automatiques et le dialogue intérieur. Il est important d'en savoir plus sur ces pensées avant de pouvoir vaincre votre anxiété.