L'anxiété chez les enfants
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Si votre enfant souffre d'anxiété et que vous ne savez pas comment l'aider au mieux, le fait de vous armer de faits essentiels et de connaissances générales sur l'anxiété constituera le point de départ d'un plan d'action qui vous donnera, à vous et à votre enfant, un peu de confiance et d'orientation.
L'anxiété est normale.Tout le monde éprouve de l'anxiété de temps en temps. Elle nous avertit des menaces, nous protège du danger et nous aide à atteindre des objectifs importants.
L'anxiété n'est pas dangereuse.Bien que l'anxiété soit inconfortable, elle est temporaire et finira par diminuer. Les sensations corporelles que nous ressentons lorsque nous sommes anxieux sont conçues pour nous protéger.
L'anxiété ne doit pas être évitée.Ilest important de ne pas permettre à votre enfant d'éviter les défis ou de fuir les situations effrayantes. Votre enfant peut se sentir mieux à court terme s'il reste à la maison ou se retire, mais à long terme, cela ne fait qu'empirer les choses, car votre enfant n'apprend jamais qu'il peut faire face aux situations difficiles.
L'anxiété peut prendre le dessus.Bien que l'anxiété soit normale, inoffensive et fasse partie de la vie quotidienne, elle peut prendre le dessus chez certains enfants. L'anxiété peut inonder les enfants de sensations physiques désagréables, de pensées indésirables et entraîner l'évitement ou l'abandon de routines importantes telles que faire du sport, se faire des amis, aller à l'école, etc.
Quel est le lien entre les pensées, les sentiments et les actions ?
Lorsque les enfants sont anxieux, ils le ressentent dans leur corps (sentiments d'anxiété) et cela affecte ce qu'ils pensent (pensées anxieuses) et ce qu'ils font (actions anxieuses).
Si vous n'êtes pas sûr que votre enfant souffre d'un trouble anxieux ou si vous souhaitez mieux connaître les différents types d'anxiété infantile ou les problèmes liés à l'anxiété, consultez les descriptions ci-dessous.N'oubliez pas qu'il est fréquent que les enfants présentent plus d'un thème d'anxiété.
Phobies spécifiques
Les peurs de l'enfance sont normales. Cependant, chez certains enfants, elles peuvent devenir très graves au fil du temps et se transformer en phobie. Une phobie est une peur intense et déraisonnable d'un objet ou d'une situation spécifique. Il s'agit d'une réaction d'anxiété extrême à l'égard de quelque chose qui ne présente pas de danger immédiat.
Trouble d'anxiété de séparation
Il est normal que les jeunes enfants se sentent parfois inquiets ou bouleversés lorsqu'ils sont séparés de leurs parents ou d'autres personnes importantes qui s'occupent d'eux. En général, cette anxiété de séparation s'estompe au fur et à mesure que l'enfant grandit, commence à aller à l'école et prend confiance en lui. Chez certains enfants, la réaction aux séparations réelles ou anticipées est plus extrême et se poursuit au-delà de la première ou de la deuxième année d'école.
Trouble d'anxiété sociale
Les enfants souffrant d'anxiété sociale sont excessivement anxieux ou nerveux lorsqu'ils rencontrent de nouvelles personnes ou dans des situations où ils sont observés par d'autres. Ils sont extrêmement inquiets à l'idée de faire quelque chose d'embarrassant ou que les autres pensent du mal d'eux.
Mutisme sélectif
Le mutisme sélectif est principalement un trouble anxieux de l'enfance qui est diagnostiqué lorsque l'enfant ne parle pas dans certaines situations, alors qu'il s'exprime aisément dans d'autres.
Trouble anxieux généralisé (TAG)
Les enfants souffrant de trouble anxieux généralisé éprouvent des inquiétudes excessives et incontrôlables à propos d'événements futurs et de questions mineures. Il peut s'agir d'inquiétudes concernant sa santé et celle de sa famille, son travail scolaire et ses examens, ses amitiés, l'environnement, les catastrophes naturelles, le fait d'être à l'heure, de faire des erreurs, la sécurité, etc.
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Le syndrome de stress post-traumatique peut se développer après avoir été directement impliqué dans un événement effrayant et traumatisant, en avoir été témoin ou en avoir appris l'existence. Ce trouble peut être extrêmement débilitant pour l'enfant et va bien au-delà d'une simple contrariété pendant quelques jours après un événement effrayant. Les symptômes comprennent des souvenirs vifs et bouleversants, des cauchemars, des flashbacks de l'événement, une excitation accrue, comme le fait d'être nerveux ou irritable, et le fait d'éviter les rappels de l'incident.
Comment pouvez-vous aider votre enfant à gérer son anxiété ?
Si votre enfant souffre d'anxiété et que vous Si votre enfant est aux prises avec l'anxiété et que vous ne savez pas comment l'aider au mieux, le fait de vous armer de faits essentiels et de connaissances générales sur l'anxiété vous permettra d'élaborer un plan d'action qui vous donnera, à vous et à votre enfant, un peu de confiance et d'orientation.
Vidéos sur l'anxiété
Regardez nos vidéos sur les différents types d'anxiété et de TOC ici.
Notre Vidéo Freeze-Flight-Fight apprend aux enfants que l'anxiété est une réaction biologique normale - appelée "lutte, fuite, immobilisation" - qui peut être déclenchée de manière inappropriée dans le monde moderne.
#OurAnxietyStories - Le balado d'Anxiété Canada
#OurAnxietyStories accueille des invités de tous horizons pour partager leurs histoires personnelles sur l'anxiété et les troubles connexes, comme les TOC. Le podcast fournit des informations, des idées et de l'inspiration.
Lynn Miller est un chef de file dans le domaine de la santé mentale des enfants d'âge scolaire. Elle a été présidente de l'Association canadienne des troubles anxieux de 2010 à 2014 et de 2018 à 2019.
Dans cet entretien, elle explique comment son travail d'enseignante l'a incitée à reprendre ses études pour étudier l'anxiété, "le problème le plus urgent des écoliers d'aujourd'hui".