Renforcer la tolérance à la détresse

Les enfants et les adolescents se tournent souvent vers leurs parents, leurs enseignants et des adultes de confiance pour être rassurés et aidés lorsqu'ils sont confrontés à l'anxiété. Avec l'aide des adultes, ils peuvent apprendre à affronter leurs peurs et à se laisser aller à l'incertitude.

Les parents peuvent utiliser cette ressource pour noter comment ils répondent aux besoins de leur enfant. Les principaux rappels sont les suivants :

1) Ma façon d'"aider" est-elle réellement "utile" ?
2) Ce que j'ai fait a-t-il réellement fonctionné ? Si ce n'est pas le cas, pourquoi est-ce que je continue à utiliser cette stratégie ?
3) Mes propres pensées et sentiments (et la détresse qui en résulte) ne permettent-ils pas à mon enfant d'éprouver de la détresse ? Est-ce que cela lui enlève la possibilité de développer sa tolérance et ses capacités d'adaptation ? Peut-il développer une compétence s'il n'est jamais autorisé à s'exercer à l'utiliser ?
4) Est-ce que j'opte pour un soulagement à court terme de la douleur ou de la détresse plutôt que pour un soulagement à long terme ?