Stratégies d'auto-assistance pour le SSPT

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un état de santé mentale déclenché par le fait d'avoir vécu ou d'avoir été témoin d'un ou de plusieurs événements traumatisants. Les symptômes peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars et une forte anxiété, ainsi que des pensées incontrôlables à propos de l'événement. Découvrez les stratégies d'auto-assistance pour le SSPT, y compris la respiration calme et d'autres outils de gestion de l'anxiété.