L'anxiété est normale. Tout le monde éprouve de l'anxiété de temps en temps. Elle nous avertit des menaces, nous protège du danger et nous aide à atteindre des objectifs importants. Par exemple, il est normal de ressentir de l'anxiété lorsque l'on rencontre un ours lors d'une randonnée ou avant de passer un examen important.
L'anxiété n'est pas dangereuse. Bien que l'anxiété soit inconfortable, elle est temporaire et finira par diminuer. Les sensations que nous éprouvons dans une situation d'anxiété sont conçues pour nous alerter et nous activer. Elles sont normales et font partie du mécanisme de réponse naturel de notre corps. Notre corps est suffisamment intelligent pour savoir quand il faut "s'amplifier" et quand il faut "se calmer".
L'anxiété est adaptative. L'anxiété nous aide à nous préparer à un danger réel, comme traverser une rue très fréquentée. Elle peut également nous aider à donner le meilleur de nous-mêmes et nous motiver à étudier pour un examen ou à nous entraîner pour un grand match. Lorsque nous ressentons de l'anxiété, cela déclenche notre réaction de lutte, de vol et d'immobilisation et prépare notre corps à réagir. Par exemple, notre cœur bat plus vite pour pomper le sang vers nos muscles, afin que nous ayons l'énergie nécessaire pour fuir ou combattre le danger. Sans cela, nous ne pourrions pas survivre. Nous avons besoin d'anxiété.
L'anxiété fait partie de la vie. Essayer d'éliminer l'anxiété de la vie de votre enfant est presque impossible, et même si c'était possible, nous ne sommes pas sûrs que vous auriez créé une vie digne d'être vécue pour votre enfant. C'est pourquoi ce site Web a été conçu pour vous fournir, à vous et à votre enfant, des informations, des outils, des ressources et bien plus encore, afin d'aider votre enfant à devenir un expert en matière de gestion de l'anxiété. Comme l'anxiété est omniprésente, l'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez faire à votre enfant ou adolescent anxieux est de lui donner la confiance et les compétences nécessaires pour tolérer l'anxiété chaque fois qu'elle se manifeste et pour continuer à vivre sa vie malgré tout !
L'anxiété peut devenir un problème. De petites doses d'anxiété dans certaines situations sont utiles. Cependant, lorsque votre enfant s'inquiète la plupart du temps, évite les activités amusantes ou refuse d'aller à l'école parce qu'il a peur ou qu'il est inquiet, l'anxiété est devenue un problème. L'anxiété, c'est comme le brouillard : s'il recouvre tout, empêche de voir, empêche de faire ce que l'on fait d'habitude et, en général, gêne, c'est qu'elle est probablement devenue un problème.
Pour plus d'informations sur la manière d'expliquer l'anxiété à votre enfant, voir "Comment parler de l'anxiété à votre enfant".