des amis qui parlent

Étape 1 : Identifier vos points faibles

Vous trouverez ci-dessous quelques questions que vous pouvez vous poser pour identifier les domaines sur lesquels vous souhaitez travailler :

  • Ai-je des difficultés à entamer une conversation ?
  • Suis-je rapidement à court de choses à dire ?
  • Ai-je tendance à dire "oui", à hocher la tête et à essayer de faire parler les autres pour éviter d'avoir à parler ?
  • Suis-je réticent à parler de moi ?

Conseils pour entamer une conversation :

  • Entamez une conversation en disant quelque chose de général et pas trop personnel, par exemple parlez du temps qu'il fait ("Belle journée, n'est-ce pas ?") ; faites un compliment ("Ce pull vous va très bien") ; faites une observation ("J'ai remarqué que vous lisiez un livre sur la voile, avez-vous un bateau ?") ; ou présentez-vous ("Je ne pense pas que nous nous soyons déjà rencontrés, je suis...").
  • Il n'est pas nécessaire de dire quelque chose d'extrêmement spirituel. Il vaut mieux être sincère et authentique.
  • Une fois que vous avez parlé pendant un certain temps, surtout si vous connaissez la personne depuis un certain temps, il peut être approprié de passer à des sujets plus personnels, par exemple les relations, les questions familiales, les sentiments personnels, les croyances spirituelles, etc.
  • N'oubliez pas de faire attention à votre comportement non verbal : établissez un contact visuel et parlez suffisamment fort pour que les autres puissent vous entendre.

Conseils pour maintenir une conversation :

  • N'oubliez pas qu'une conversation est à double sens - ne parlez ni trop ni trop peu. Dans la mesure du possible, essayez de contribuer à la moitié de la conversation lorsque vous parlez en tête-à-tête.
  • Donnez quelques informations personnelles vous concernant, telles que vos activités du week-end, votre équipe de hockey préférée, un hobby ou un centre d'intérêt. Les informations personnelles n'ont pas besoin d'être "trop personnelles" ; vous pouvez commencer par donner votre avis sur des films et des livres, ou parler de choses que vous aimez faire.
  • Essayez de montrer un peu de vulnérabilité : vous pouvez même admettre que vous êtes un peu nerveux (par exemple, "Je ne sais jamais quoi dire pour briser la glace", ou "Je suis toujours très nerveux dans les fêtes où je ne connais presque personne"). Toutefois, faites attention : parfois, le fait d'en révéler trop, trop tôt, peut décourager les autres.
  • Posez des questions sur l'autre personne, mais lorsque vous commencez à connaître quelqu'un, veillez à ne pas poser de questions trop personnelles. Les questions appropriées peuvent porter sur les activités du week-end, les préférences ou l'opinion de l'autre personne sur un sujet que vous avez abordé. Par exemple, "Comment trouves-tu ce nouveau restaurant ?".
  • Essayez de poser des questions ouvertes plutôt que des questions fermées. Une question fermée est une question à laquelle on répond par quelques mots, comme oui ou non, par exemple : "Aimez-vous votre travail ?". En revanche, une question ouverte invite à donner beaucoup plus de détails, par exemple : "Comment êtes-vous arrivé à votre travail ?"
  • Est-ce que je parle trop quand je suis nerveux ?

Rappelez-vous: Les gens aiment généralement parler d'eux-mêmes, surtout si l'autre personne manifeste un intérêt sincère.

Conseils pour mettre fin à une conversation :

  • N'oubliez pas que toutes les conversations se terminent un jour ou l'autre - ne vous sentez pas rejeté ou anxieux lorsque la conversation touche à sa fin. Le fait d'être à court de sujets de conversation ne signifie pas que vous êtes un raté ou que vous êtes ennuyeux.
  • Pensez à une façon élégante de mettre fin à la conversation. Par exemple, vous pouvez dire que vous devez remplir votre verre, rattraper une autre personne à une fête, retourner au travail, ou vous pouvez promettre de poursuivre la conversation à une date ou un moment ultérieur (par exemple, "J'espère que nous aurons l'occasion de discuter à nouveau" ou "Déjeunons ensemble bientôt").

Étape 2 : Expérimentez et pratiquez vos compétences en matière de conversation

La prochaine fois que vous aurez l'occasion de vous entraîner à commencer ou à terminer une conversation, essayez de briser certains de vos schémas habituels. Par exemple, si vous avez tendance à ne pas parler de vous, essayez de partager un peu plus vos pensées et vos sentiments et voyez ce qui se passe. Ou encore, si vous avez tendance à attendre que l'autre personne mette fin à la conversation, essayez d'abord de vous retirer gracieusement.

Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions de situations pratiques :

  • Parler à un inconnu : par exemple à un arrêt de bus, dans un ascenseur ou dans une file d'attente.
  • Parlez à vos voisins : par exemple du temps qu'il fait ou de ce qui se passe dans le quartier.
  • Interagir avec les collègues : par exemple, discuter avec les collègues pendant la pause-café ou dans la salle du personnel à l'heure du déjeuner.
  • Invitez des amis à se réunir: par exemple, invitez un collègue ou une connaissance, rencontrez quelqu'un pour prendre un café ou organisez une fête d'anniversaire pour un membre de votre famille. Veillez à interagir avec vos invités.
  • Essayez de faire un compliment : Prenez la résolution de faire au moins deux compliments par jour - de préférence des compliments que vous ne feriez pas normalement. Mais n'oubliez pas d'être toujours sincère : ne faites un compliment à quelqu'un que si vous croyez vraiment à ce que vous dites.

Conseil : si vous n'êtes pas sûr de vous, utilisez une vidéo ou une cassette audio pour vous entraîner. Même si vous vous sentez un peu ridicule au début, rappelez-vous que vous n'êtes qu'en train d'expérimenter. Amusez-vous bien !