Cher Dr. Expert,

Hier, mes parents nous ont annoncé, à mon frère et à moi, qu'ils allaient divorcer. Je ne sais pas pourquoi j'ai été si surprise et bouleversée. Ils se disputent tout le temps, ils n'ont jamais l'air heureux et notre maison est une véritable zone de guerre ! J'ai des tas d'amis dont les parents sont divorcés. Mais je n'arrive pas à croire que cela arrive à ma famille. Je veux dire que j'y ai déjà pensé et que je me suis dit que je serais soulagée si cela arrivait. Mais maintenant que c'est réel, je suis tellement bouleversée et je ne sais pas comment réagir. Je n'arrête pas de pleurer, même à l'école. S'il vous plaît, aidez-moi.

Faire face au divorce à Dawson Creek

Dr. Expert : Chère aux prises avec le divorce à Dawson Creek,

Je suis désolée d'apprendre que tes parents sont en train de divorcer, et je sais que c'est une période très stressante et triste pour toi. Même si tu as l'impression que c'est la fin du monde, il existe des stratégies qui peuvent t'aider à faire face à la séparation de tes parents. Certains adolescents se demandent s'ils ont fait ou n'ont pas fait quelque chose pour que leurs parents soient plus heureux et restent ensemble. Tout d'abord, il est important de se rappeler que la séparation de vos parents n'est pas de votre faute. Cela ne signifie pas qu'ils vous aiment moins. N'oublie pas non plus que tu n'aurais rien pu faire pour qu'ils restent ensemble. Si tes parents se disputent beaucoup devant toi, essaie de les faire asseoir à un bon moment et dis-leur de se tenir tranquilles ! Dis-leur qu'il est vraiment difficile de les entendre dire du mal l'un de l'autre et demande-leur d'arrêter. Vous ne voulez pas être pris entre deux feux ou prendre parti. Il est également très utile de trouver une personne extérieure à la famille pour vous soutenir pendant cette période difficile. Il peut s'agir d'un professionnel qualifié, comme un thérapeute ou le conseiller de ton école, ou d'un autre adulte qui te soutient, comme un enseignant ou un parent. Il est également très important de prendre soin de vous pendant cette période de stress. Assurez-vous de bien manger, de faire suffisamment d'exercice et d'avoir de bonnes habitudes de sommeil. Pense aussi aux activités qui te font du bien - sorties entre amis, sport, art, musique, danse, etc. - et sortez pour les pratiquer ! Cela deviendra plus facile et vous ne vous sentirez pas toujours comme ça.