La peur des aiguilles
Cher Dr. Expert,
Nous devons faire nos vaccins cette semaine à l'école et je panique ! Chaque fois que je dois me faire vacciner, j'ai l'impression que je vais m'évanouir. Et ça m'est arrivé plusieurs fois ! Je vais être mortifiée si je m'évanouis devant tout le monde. Que dois-je faire ?
Freaking à Fernie
Dr. Expert : Cher Freaking à Fernie,
Vous n'êtes pas seul - certaines personnes s'évanouissent parfois à la vue d'aiguilles ou de sang. Cela est dû à une chute soudaine de la tension artérielle qui se produit chez certaines personnes. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour éviter de vous évanouir. Il s'agit de la technique de la tension appliquée. Tout ce que vous devez faire, c'est essayer de contracter tous les muscles de votre corps et de maintenir cette tension pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, détendez tout votre corps pendant environ 20 secondes. Cela augmente votre pression sanguine, afin que vous ne vous évanouissiez pas. Faites-le cinq fois de suite avant de vous faire piquer ou lorsque vous commencez à vous sentir étourdi. Pour plus d'informations, cliquez ici (lien vers notre pdf sur la tension appliquée pour adultes). Bonne chance !