le pansement de la vaccination est en cours d'application

Peur des aiguilles

Cher Dr. Expert,

Nous devons nous faire vacciner cette semaine à l'école et je panique ! Chaque fois que je dois me faire vacciner, j'ai l'impression que je vais m'évanouir. Et ça m'est arrivé plusieurs fois ! Je vais être mortifiée si je m'évanouis devant tout le monde. Que dois-je faire ?

Freaking à Fernie

Dr. Expert : Cher Freaking in Fernie,

Vous n'êtes pas seul : certaines personnes s'évanouissent parfois à la vue d'aiguilles ou de sang. Cela est dû à une chute soudaine de la pression artérielle qui survient chez certaines personnes. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour vous empêcher de vous évanouir. Il s'agit de la technique de la tension appliquée. Tout ce que vous avez à faire est d'essayer de contracter tous les muscles de votre corps et de maintenir cette tension pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, détendez tout votre corps pendant environ 20 secondes. Cela augmente votre tension artérielle, ce qui vous évite de vous évanouir. Faites ces exercices cinq fois de suite avant de recevoir l'aiguille ou lorsque vous commencez à vous sentir étourdi. Pour plus d'informations, cliquez ici (lien vers notre pdf sur la tension appliquée pour adultes). Bonne chance !