Test écrit au tableau

Répondez aux questions suivantes (par oui ou par non) :

L'anxiété est-elle un problème pour moi ?

1. vous préoccupez-vous excessivement de l'avenir ou de mauvaises choses (par exemple, un tremblement de terre, un être cher blessé ou malade, un échec à un examen) ?
2. Vous sentez-vous souvent agité ou à bout de nerfs ?
3. Avez-vous des difficultés à dormir parce que votre esprit est envahi par les pensées ?
4. Souffrez-vous souvent de maux de tête ou d'estomac ?
5. Faites-vous beaucoup de cauchemars ?
6. Vous sentez-vous souvent mal à l'aise dans des situations sociales ou lorsque vous parlez à de nouvelles personnes ?
7. Passez-vous beaucoup de temps à vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous ?
8. Passez-vous au moins une heure par jour à répéter des choses, comme laver, vérifier, arranger ou compter ?
9. Passez-vous beaucoup de temps à essayer de rendre les choses parfaites ?
10. Avez-vous des accès soudains de peur ou d'anxiété intenses ?
11. Avez-vous peur d'être seul(e) ou de faire des choses par vous-même ?
12. Avez-vous une grande peur de certaines situations ou choses, comme le sang, les aiguilles, les hauteurs, l'eau, les petits espaces, les vols, les animaux ou les insectes ?
13. Évitez-vous souvent d'aller dans des endroits ou de faire des choses parce que vous vous sentez anxieux ?

Si vous avez répondu "oui" à l'une de ces questions, l'anxiété peut être un problème pour vous. Ce site web (et l'application MindShift CBT) peut vous donner des idées sur la façon de gérer votre anxiété.

Ce questionnaire n'est pas destiné à diagnostiquer de véritables problèmes d'anxiété, mais à te donner une idée de la possibilité que l'anxiété soit un problème pour toi. Si tu penses que l'anxiété est un problème, il est important d'en parler à tes parents, à un conseiller ou à un médecin.