L'anxiété est la réaction de notre corps à la perception d'un danger ou d'un événement important. L'anxiété est comme un système d'alarme interne.
Elle nous alerte en cas de danger et aide notre corps à se préparer à y faire face. Par exemple, elle nous permet de sauter hors de la trajectoire d'une voiture qui roule à toute allure. Elle nous aide également à donner le meilleur de nous-mêmes, comme lorsque nous étudions en vue de l'examen final. L'anxiété est un phénomène auquel tout le monde est confronté de temps à autre.
L'anxiété affecte nos pensées, notre corps et nos comportements. Lorsque nous sommes confrontés à danger Face à un danger réel, vous aurez des pensées inquiétantes centrées sur le danger, votre corps s'activera pour vous aider à faire face au danger et vous agirez pour vous aider à fuir ou à combattre le danger. L'anxiété vous protège donc - c'est ainsi que nous avons évolué et que nous sommes restés en vie en tant qu'espèce. Sans l'anxiété, nous aurions disparu !
L'anxiété affecte nos pensées, notre corps et nos comportements. Par exemple, imaginez que vous êtes en train de promener votre chien et qu'une mouffette surgit des buissons. Vous penserez à la mouffette en vous disant : "Et si elle nous aspergeait ?". Votre corps réagira également (dilatation des pupilles, accélération du rythme cardiaque, contraction des muscles) et vous tenterez probablement de vous enfuir.
