Cher Dr. Expert,
Je crois que je deviens fou ! Je n'arrête pas d'avoir des pensées dérangeantes qui me viennent à l'esprit. Je suis tellement gêné et j'ai honte ! Je regarde un garçon à l'école et, tout à coup, je me vois en train de l'embrasser et j'ai peur d'être homosexuel ! Je pense aussi à prendre un couteau et à poignarder ma mère ! J'écoute de la musique et tout d'un coup, j'ai ces horribles pensées violentes qui me viennent à l'esprit. Maintenant, je ne veux pas aller dans la cuisine si ma mère s'y trouve, juste au cas où je craquerais. Qu'est-ce qui m'arrive, est-ce que je deviens fou ?
Looney à Langley
Dr. Expert : Cher Looney à Langley,
Il semble que tu aies des obsessions. Les obsessions sont des pensées indésirables et dérangeantes ou des envies de faire des choses. Nous avons tous de temps en temps des pensées intrusives et dérangeantes comme celles-là. Il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que l'on pense quelque chose que c'est vrai ou que l'on va passer à l'acte ! Il peut être très utile de considérer ces pensées comme du spam cérébral ou du courrier indésirable. Plus vous les combattez, plus ces pensées pénibles reviendront. Ainsi, lorsqu'elles surgissent, au lieu de les fuir ou de les analyser, rappelez-vous doucement que ce ne sont que des pensées et laissez-les aller et venir. N'y attachez aucune signification et classez-les dans votre dossier de courrier indésirable ! Bonne chance ! Cliquez ici pour en savoir plus sur les stratégies de lutte contre les pensées obsessionnelles. (lien vers la section sur les TOC chez l'adulte).