Faits concernant la thérapie cognitivo-comportementale
La TCC est un traitement psychologique fondé sur des preuves qui a été développé au cours de décennies de recherche scientifique.
La recherche montre que la TCC est l'un des traitements les plus efficaces contre l'anxiété. C'est également un traitement efficace pour des problèmes tels que la dépression, la douleur chronique, les troubles de l'alimentation, les problèmes de colère, la toxicomanie et le manque d'estime de soi.
Apprendre des méthodes efficaces pour aller mieux et rester en forme
La TCC vous donne une nouvelle façon de comprendre et de penser à votre problème. Elle vous permet également d'acquérir les compétences nécessaires pour faire face aux problèmes auxquels vous êtes confronté en ce moment.
Le traitement par TCC est souvent de courte durée et proposé en individuel ou en groupe.
La TCC peut être pratiquée avec un thérapeute formé à la TCC, mais vous pouvez aussi la pratiquer seul.