Faits concernant la thérapie cognitivo-comportementale
La TCC est un traitement psychologique fondé sur des preuves qui a été mis au point grâce à des décennies de recherche scientifique.
La recherche montre que la TCC est l'un des traitements les plus efficaces contre l'anxiété. C'est également un traitement efficace pour des problèmes tels que la dépression, la douleur chronique, les troubles de l'alimentation, les problèmes de colère, la dépendance et la faible estime de soi.
Apprendre des méthodes efficaces pour s'améliorer et rester en forme
La TCC vous donne une nouvelle façon de comprendre et de penser à votre problème. Elle vous permet également d'acquérir les compétences nécessaires pour faire face aux problèmes auxquels vous êtes confronté(e) en ce moment.
Le traitement par TCC est souvent de courte durée et est proposé dans un cadre individuel ou en groupe.
La TCC peut être pratiquée avec un thérapeute TCC formé, ou vous pouvez la pratiquer seul.