Comment prévenir une rechute

Si vous avez déjà fait le travail nécessaire pour réduire vos symptômes d'anxiété, vous pouvez craindre une rechute des symptômes. Une rechute est un retour complet à toutes vos anciennes façons de penser et de vous comporter lorsque vous êtes anxieux. Les personnes qui font une rechute font généralement les mêmes choses qu'avant d'apprendre de nouvelles stratégies pour gérer l'anxiété.

Une fois que vos symptômes ont diminué et que vous vous sentez mieux, vous devez vous assurer que vous maintenez ces changements positifs à long terme. Les gens peuvent retomber dans leurs anciennes habitudes et perdre les améliorations qu'ils ont apportées à leur vie.

Bonne nouvelle : Il existe des moyens de prévenir les rechutes et de maîtriser les défaillances !

Cette ressource couvre les points suivants, et plus encore : Quelle est la différence entre un laps et une rechute ?