Restez actif - Oui, tout le monde dit qu'il est important de rester actif, bla bla bla, vous l'avez entendu cent fois. Mais tout le monde le dit parce que c'est vrai ! Il n'est pas nécessaire d'être un athlète ou de pratiquer un sport d'équipe pour être actif. Que penses-tu de la danse, de la natation, du yoga ou d'un cours d'arts martiaux ? Faire une promenade avec un ami ou aller à la salle de sport ? Rentrer de l'école à pied trois fois par semaine au lieu de prendre le bus. Un quart d'heure d'activité par jour peut vous aider à vous sentir moins stressé !
Un groupe diversifié de jeunes étudiants adluts
Changez - Parfois, un changement vaut mieux qu'un repos. Si vous vous sentez coincé dans une routine et que chaque jour ressemble au suivant, faites quelque chose de complètement différent. Beaucoup d'adolescents finissent par regarder la télévision ou surfer sur Internet tous les soirs pendant des heures. Cela t'empêche peut-être d'atteindre un niveau de relaxation plus profond. Au lieu de cela, pourquoi ne pas aller marcher (seul ou avec un ami), ou vous adonner à un nouveau passe-temps comme la guitare, le tricot ou la fabrication de bijoux. Inscrivez-vous à un cours de graphisme ou de photographie au centre communautaire. Le changement de décor et de routine vous aidera à rompre l'ennui et à vous enthousiasmer pour quelque chose de nouveau.
Prenez du temps pour vous - Il vaut mieux faire cinq ou dix petites pauses dans la journée plutôt que de se donner à fond toute la semaine et de s'écrouler pendant dix heures le week-end ! Si vous vous sentez stressé par une échéance importante, prévoyez quelques petites pauses dans la journée, comme faire un câlin à votre animal de compagnie, appeler rapidement l'ami qui a déménagé l'année dernière, prendre une douche ou vous préparer une tasse de thé ou de chocolat chaud. En d'autres termes, prenez votre temps.
Rire - Le rire est un merveilleux moyen de soulager le stress et aide le corps à détendre les muscles tendus. Il libère en fait des substances chimiques dans le corps qui réduisent la tension et la douleur. C'est génial, non ? Alors mettez un film drôle, regardez des vidéos hilarantes sur YouTube ou appelez un ami qui vous fait rire.