Nouvelle maman anxieuse avec son enfant à la plage

La responsabilité de s'occuper d'un nouveau bébé peut sembler énorme et décourageante.

Des doutes et de nouvelles peurs peuvent s'installer et vous inquiéter. Vous pouvez vous poser des questions : Pourquoi ai-je toujours ces pensées effrayantes ? Pourquoi est-ce que je m'inquiète autant, même si je sais que cela ne sert à rien ? Comment puis-je cesser d'imaginer les pires scénarios ?

Dans cette section, nous espérons répondre à ces questions. Nous vous proposons également des outils pour comprendre comment vos pensées peuvent influencer votre anxiété - et ce que vous pouvez faire pour vous sentir plus maître de la situation.

8 outils pour une pensée saine et flexible

  1. Comprendre la nature des pensées
  2. La vérité sur l'inquiétude
  3. L'empreinte digitale de votre anxiété
  4. Reconnaître les pièges de la pensée
  5. Réfléchir à d'autres idées utiles
  6. R.O.L.L. contre les pensées anxieuses
  7. Faire bon ménage avec l'incertitude
  8. Traitez-vous avec gentillesse