Nouvelle maman anxieuse avec son enfant à la plage

La responsabilité de s'occuper d'un nouveau bébé peut sembler énorme et décourageante.

Des doutes et de nouvelles craintes peuvent s'insinuer et vous remplir d'inquiétudes. Vous pouvez vous demander : Pourquoi ai-je tout le temps ces pensées effrayantes ? Pourquoi est-ce que je m'inquiète autant, même si je sais que cela ne m'aide pas ? Comment puis-je arrêter d'imaginer les pires scénarios ?

Dans cette section, nous espérons répondre à ces questions. Nous vous proposerons également des outils pour comprendre comment vos pensées peuvent affecter votre anxiété - et ce que vous pouvez faire pour vous sentir plus responsable.

8 outils pour une pensée saine et flexible

  1. Comprendre la nature des pensées
  2. La vérité sur l'inquiétude
  3. Les empreintes digitales de votre anxiété
  4. Reconnaître les pièges de la pensée
  5. Réfléchissez à d'autres idées utiles
  6. R.O.L.L. avec les pensées anxieuses
  7. Se lier d'amitié avec l'incertitude
  8. Traitez vous avec gentillesse