L'anxiété est une émotion normale, essentielle à la survie. Cependant, pour certaines personnes, c'est comme si leur anxiété avait une vie propre, se déclenchant à la moindre provocation, comme une alarme de voiture trop sensible qui se déclenche chaque fois qu'une feuille tombe sur le capot.

Par conséquent, cette peur permanente et excessive peut commencer à causer une détresse ou une interférence considérable dans la vie quotidienne. Elle peut empêcher la personne de s'engager dans des activités quotidiennes de routine ou d'atteindre des objectifs personnels attendus. La personne peut trouver qu'elle a trop peur de chercher à obtenir une promotion ou de postuler à un nouvel emploi, ou qu'elle prétend être occupée pendant les week-ends, car les rencontres et la vie sociale lui semblent terrifiantes. C'est cette combinaison d'anxiété excessive et de perturbation de la vie qui permet de comprendre que l'anxiété n'est plus normale et est devenue un problème. Nous vous encourageons à parler à votre médecin de famille des options qui s'offrent à vous, notamment en vous renseignant sur Qu'est-ce que la TCC ? et sur la façon dont elle peut vous donner les conseils supplémentaires dont vous avez besoin pour commencer à gérer efficacement votre anxiété !

Qu'est-ce que la TCC ?