Reconnaître l'anxiété post-partum

"C'est comme si j'avais toute cette énergie nerveuse; je ne peux pas ralentir ou éteindre mon cerveau. C'est comme si mon adrénaline était en permanence en train de pomper. Quand je regarde mon bébé, au lieu de me sentir pleine d'amour, je sens ma gorge et ma poitrine se serrer. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? -Jennifer

Je suis tellement nerveuse tout le temps, je me sens tellement incontrôlée par les soucis. Je ne veux même pas sortir de chez moi et croiser quelqu'un que je connais. Si je sors, j'ai peur qu'Arman se mette à pleurer - et si je ne peux pas le consoler, et que tout le monde me regarde et pense que je suis une mauvaise mère ? -Salima

Avoir un nouveau-né à la maison est une période de bouleversement émotionnel, même dans les meilleures circonstances. Qu'il s'agisse de la première ou de la quatrième maternité d'une femme, l'anxiété est un sentiment courant pendant cette période. Cependant, pour certaines femmes, l'anxiété peut commencer à se développer progressivement et interférer avec leur capacité à apprécier et à prendre soin de leur nouveau bébé - et d'elles-mêmes. Malheureusement, même les prestataires de soins médicaux peuvent ne pas déceler les signes d'une anxiété post-partum prolongée, la qualifiant parfois à tort de dépression post-partum ou l'attribuant à tous les changements soudains de la vie. De nombreuses personnes ne savent pas qu'il est possible de souffrir à la fois d'un trouble anxieux et d'une dépression.

Il est normal et prévisible de ressentir une certaine quantité de craintes et d'inquiétudes pendant cette période de changement. Si vous éprouvez beaucoup d'anxiété, il peut être utile d'en apprendre davantage sur ce qu'est l'anxiété et sur la façon dont elle peut se manifester chez les nouvelles mamans.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

L'anxiété est une réaction naturelle et adaptative que nous éprouvons lorsque nous nous sentons en danger ou menacés. Nous percevons de nombreux types de "menaces" ; certaines peuvent être spécifiques et réelles (par exemple, être suivi dans une allée sombre). D'autres sont plus vagues, comme le sentiment général que quelque chose de "mauvais" va se produire. Nous pouvons également avoir une réaction anxieuse face à une menace que nous imaginons dans notre tête, comme le fait d'imaginer un être cher avoir un accident.

Nous pouvons ressentir de l'anxiété dans ces domaines :

• Dans notre corps (accélération du rythme cardiaque, maux d'estomac, oppression de la poitrine et de la gorge, respiration superficielle, perte d'appétit, difficultés à s'endormir ou à rester endormi, etc.)
• Dans notre esprit (penser à l'avenir, imaginer le pire scénario, ruminer, s'inquiéter, être obsédé, etc.)
• Dans nos actions ou nos comportements (éviter certaines situations, activités, lieux ou personnes ; contrôler à outrance ; demander constamment aux autres de nous rassurer ; vérifier les choses à plusieurs reprises ; être très prudent et vigilant face au danger, etc.)

Autres signes possibles d'anxiété pendant la période postnatale :

• perte d'appétit
• difficultés à dormir
• irritabilité
• tension musculaire (grincement des dents, douleurs au niveau du cou et des épaules, douleurs dorsales, contractions musculaires)
• difficultés de concentration et d'attention
• oubli

Chaque personne vit l'anxiété différemment