Il est difficile de prendre le temps de s'occuper de soi
Parfois, nous disons "oui" à tout le monde et il nous reste très peu de temps pour nous-mêmes. Il peut être difficile de dire non et nous ne sommes pas toujours sûrs de la réaction des autres. Mais nous devons mettre cela en balance avec le fait de savoir comment nous nous sentirons si nous sommes débordés et si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes.
À cette période de notre vie, nous sommes parfois la personne qui a le plus besoin d'une pause. S'il y a un moment où il faut s'affirmer davantage et demander de l'aide, c'est bien celui-là ! Nos proches apprécieront peut-être les instructions claires et la possibilité de nous apporter un soutien significatif.
Pour des conseils sur l'affirmation de soi, voir Communication efficace.
De plus amples informations sur la façon de dire "non" et d'autres techniques d'affirmation de soi sont également disponibles sur le site Assert Yourself du Centre for Clinical Interventions.
J'ai du mal à me donner la permission de prendre soin de moi.
Bien que répondre aux besoins des autres soit un travail utile et important, négliger nos propres besoins finit par nous rattraper. Nous pouvons commencer à nous sentir fatigués, stressés, non appréciés, voire rancuniers. Rappelez-vous ce que disent toujours les hôtesses de l'air : "Vous devez mettre votre propre masque à oxygène avant de pouvoir aider quelqu'un d'autre". La grossesse demande beaucoup d'énergie et nous devons nous rappeler de nous nourrir.
Voir Traitez-vous avec gentillesse pour plus d'idées.