Une bonne nuit de sommeil peut améliorer votre bien-être mental et vous aider à mieux gérer votre anxiété.
Les problèmes de sommeil peuvent être le résultat de diverses affections ou problèmes médicaux. Il est donc important de discuter de vos problèmes de sommeil avec votre médecin.
Apprenez-en plus sur les stratégies pour améliorer votre sommeil, notamment :
Ce PDF explique également que les clés du succès sont les suivantes : commencer petit, être cohérent, être patient et suivre ses progrès pour combattre l'anxiété liée au sommeil et devenir un meilleur dormeur.