Ressources audio
Si vous parcourez cette section, il est probable que vous avez également consulté d'autres sections et que vous commencez à vous familiariser avec l'impact de l'anxiété. Pour beaucoup d'entre nous, le fait d'avoir des connaissances ne suffit pas à mettre fin à nos souffrances. Lorsque vous écoutez ces fichiers audio, nous vous encourageons à mettre en pratique ce que vous apprenez. La pratique et la persévérance feront la différence.
Ces audios comprennent notre série"In Conversation", qui vous permet d'en savoir plus sur l'anxiété grâce à de grands experts, ainsi que des fichiers téléchargeables sur la respiration calme, les scans corporels en pleine conscience, les visualisations, etc. Ces fichiers audio peuvent constituer une étape immédiate vers la réduction de l'anxiété en apaisant un corps tendu et en calmant les bavardages anxieux indésirables. Ce faisant, vous constaterez peut-être qu'avec moins de "bruit" dû à l'anxiété, vous serez plus à même d'apprendre et d'appliquer les autres documents disponibles sur ce site Web. Nous avons développé ces fichiers audio avec des voix masculines et féminines, de longueurs variables, et en utilisant une série de situations cibles pour l'anxiété, ainsi que des scènes d'imagerie visuelle pour l'entraînement à la relaxation. Nous espérons que vous les trouverez utiles.