l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir avec Caretoons

Notre série Caretoons permet d'entamer facilement un dialogue avec les enfants et les adolescents sur leur anxiété. Dans nos séries courtes, éducatives et divertissantes, Galaxy Brain et Time Travelling Pizza, des personnages amusants examinent l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir, ce à quoi nous pouvons tous nous identifier dans notre monde moderne en constante évolution.

Dans cet épisode du Cerveau de la Galaxie, c'est le dernier jour de la longue mission de Drexal l'extraterrestre loin de sa planète. Il doit maintenant rentrer chez lui et faire face au changement. Son acolyte informatique l'aide à exprimer ses sentiments d'anxiété, d'inquiétude et de tristesse face à l'incertitude de l'avenir. Ensemble, ils en parlent et tentent de profiter du moment présent.

N'ayez pas peur de demander de l'aide à quelqu'un en qui vous avez confiance ou de trouver un ami à qui parler de vos sentiments, comme le fait Drexal.

Regardez l'épisode de Galaxy Brain sur l'incertitude de l'avenir.

l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir avec Caretoons

l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir avec Caretoons

Dans Time Travelling Pizza, Chris Crust s'inquiète de l'avenir (et du présent) en faisant défiler son téléphone. Il se demande si les choses s'amélioreront un jour. Heureusement, Chris du futur arrive pour l'aider. Mais sa réponse à la question "les choses iront-elles un jour mieux ?" n'est pas si simple : les choses iront mieux, mais parfois elles empireront aussi. Toutefois, s'attarder sur ce qui pourrait mal tourner ne changera pas l'avenir, et cela ne sera pas agréable non plus.

Regardez Chris Crust faire face à l'incertitude du futur dans Time Travelling Pizza.

Gérer l'anxiété liée à l'avenir

Il est facile de tomber dans le piège d'envisager le pire et de s'inquiéter de ce qui pourrait arriver à l'avenir. Si cela commence à occuper toutes vos pensées ou à influencer vos activités quotidiennes, apprendre à faire face à l'anxiété vous aidera à vous remettre sur les rails et à profiter à nouveau de la vie. Lorsque vous vous surprenez à avoir des pensées négatives et irréalistes, respirez profondément et essayez de trouver une façon plus équilibrée de voir les choses.

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour faire face à ces pensées :

  • Sur quoi vous basez-vous pour affirmer cela ?
  • Peut-on vraiment prédire l'avenir ?
  • Ces choses vont-elles vraiment se produire à 100 % ?

Consacrez quelques minutes à l'élaboration de pensées positives ou utiles pour remplacer l'inquiétude que vous ressentez. Essayez de penser à d'autres façons dont les choses pourraient se dérouler à l'avenir, qui ne seraient pas si mauvaises, ou qui pourraient même être bonnes ! Lorsque vous vous sentez dépassé, donnez la priorité aux soins personnels et à la compassion. Prenez le temps de faire les choses que vous aimez vraiment et de vous reposer suffisamment.

Il est normal de s'inquiéter ; nous le faisons tous, mais parfois nos inquiétudes peuvent devenir insurmontables et vous pouvez avoir besoin d'aide pour y faire face. Découvrez comment savoir si l'anxiété est devenue un problème sur notre blog.

 

séparation isolement anxiété avec Caretoons

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Plus de ressources

 

Notre série Caretoons peut aider à stimuler des discussions utiles avec les jeunes sur l'anxiété, y compris l'anxiété de séparation, les TOC, l'anxiété sociale, et plus encore. Regardez tous les épisodes sur notre page Caretoons (ou sur YouTube).

Voir d'autres ressources utiles d'Anxiété Canada sur les enfants et l'anxiété.

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