Qu'est-ce que la TCC ?

Découvrez les principes de la TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, un traitement psychologique issu de la recherche scientifique.

La recherche a montré que la TCC est l'un des traitements les plus efficaces pour gérer l'anxiété. La bonne nouvelle, c'est que même s'il est préférable d'avoir recours à un thérapeute formé à la TCC, vous pouvez appliquer les principes de la TCC à la maison pour gérer votre propre anxiété et vaincre vos peurs.

La TCC consiste à acquérir de nouvelles compétences pour gérer vos symptômes. Elle vous enseigne de nouvelles façons de penser et de vous comporter qui peuvent vous aider à maîtriser votre anxiété à long terme. Il y a quelques principes qu'il est important de comprendre lorsque l'on utilise la TCC. Utilisez cette ressource téléchargeable pour commencer.