Galaxy Brain et Time Travelling Pizza

 

Nos deux séries Caretoons constituent une ressource unique pour les parents à la maison, les éducateurs en classe ou les professionnels de la santé. Grâce à des personnages amusants et animés, les épisodes des dessins animés présentent aux jeunes les différentes anxiétés qu'ils peuvent ressentir. Les premiers épisodes des deux séries Drexal l'extraterrestre et de Pizza qui voyage dans le temps traitent de l'anxiété sociale d'une manière accessible aux jeunes et aux enfants. 

Dans Galaxy Brain, épisode 1 Drexal l'extraterrestre vit depuis longtemps sur une base lunaire isolée et se sent nerveux à l'idée d'une réunion virtuelle avec ses amis. Il trouve des excuses pour éviter d'y assister, car son anxiété sociale augmente, déclarant qu'il se sent plus en sécurité lorsqu'il est seul et craignant que tout le monde se moque de lui.

Heureusement, l'acolyte informatique de Drexal est là pour le calmer et lui expliquer qu'il est normal qu'il se sente inquiet. Il lui explique également que tout le monde se sent parfois gêné ou nerveux quant à la bonne chose à dire, mais que ce sentiment dure rarement longtemps. Finalement, Drexal assiste à l'événement virtuel, voit ses amis et passe un excellent moment !

 

Dans : Time Travelling Pizza, épisode 1 Time Travelling Pizza, épisode 1Chris Crust se prépare à aller à un barbecue, mais il craint de se ridiculiser lors de l'événement. Alors qu'il s'inquiète, il reçoit la visite de lui-même - du futur ! Le futur Chris le rassure en lui disant qu'il va s'amuser, même s'il était anxieux et pensait qu'il serait plus facile de rester à la maison. Il lui dit de ne pas laisser ses angoisses l'empêcher de faire ce qu'il veut et lui donne les moyens de participer.

Anxiété sociale et pandémie

Il ne fait aucun doute que la pandémie a été dure pour les jeunes. Statistique Canada a même constaté que c'est chez les jeunes que la santé mentale a le plus baissé depuis le début de la pandémie.

Alors que les enfants et les jeunes sont isolés en raison de la pandémie de COVID-19, les cours et les rencontres virtuelles en ligne peuvent être source d'anxiété. Il est important qu'ils sachent qu'il est normal de ressentir de l'anxiété et qu'ils peuvent quand même s'amuser en se connectant virtuellement avec des amis. Prendre des nouvelles des jeunes et les rassurer en leur disant que tout le monde se sent parfois comme ça peut aider à apaiser leurs inquiétudes.

Le retour progressif à des situations sociales ordinaires en personne peut également susciter des craintes et des inquiétudes. Utilisez les dessins animés pour vérifier si les jeunes se sentent à l'aise. Grâce à l'humour et au cœur, nos dessins animés vous permettent d'entamer facilement une conversation sur la santé mentale. Un dialogue ouvert vous permet de donner aux jeunes les outils dont ils ont besoin pour faire face à l'anxiété à l'école et dans leur vie quotidienne.

Maintenir une communication ouverte

Il peut être difficile d'identifier les enfants ou les jeunes qui souffrent d'anxiété, en particulier lorsque les signes les plus évidents sont cachés. Nos dessins animés Caretoons montrent des exemples de différents types d'anxiété, notamment l'anxiété sociale, l'anxiété liée à la santé, les TOC de contamination, etc.

Partagez les dessins animés avec les élèves pour les aider à comprendre ce qu'ils ressentent, à reconnaître les symptômes de l'anxiété et à voir l'impact qu'elle a sur leur vie. Une fois que les jeunes s'identifient aux personnages, ils peuvent plus facilement demander de l'aide et partager leurs propres peurs. 

L'un des outils que nous recommandons est le système CARD (Comfort, Ask, Relax, Distract), qui peut être utilisé à la maison ou à l'école pour aider les enfants à planifier leur avenir et à gérer leur anxiété. Pour en savoir plus sur le système CARD, cliquez ici.

L'anxiété sociale est-elle normale ?

S'il est normal d'éprouver de l'anxiété face à des situations sociales, il arrive un moment où cette anxiété peut devenir un problème à long terme. En général, cela signifie que les enfants deviennent plus anxieux au fur et à mesure qu'ils grandissent, plutôt que de l'être moins. Une combinaison d'anxiété excessive et de perturbations de la vie (telles que l'échec scolaire et le refus d'aller à l'école) nous indique qu'il s'agit d'une anxiété plus que normale et qu'il faut prendre des mesures.

Vous pouvez découvrir les signes d'anxiété ou de détresse excessive que vous pouvez observer chez les enfants et les adolescents dans notre article d'information ici.

En normalisant l'anxiété, y compris l'anxiété sociale, Caretoons ouvre la porte à la conversation et rassure les adolescents et les préadolescents en leur montrant qu'il n'y a pas de mal à parler de leurs peurs et à demander de l'aide. En partageant leurs sentiments avec des amis, des parents, des professionnels de la santé ou des éducateurs, les jeunes se sentent moins seuls et plus à même de demander de l'aide lorsqu'ils en ont besoin.

"Nous voulions créer des ressources pour normaliser l'anxiété qu'ils ressentent et qui soient aussi divertissantes que tout ce qu'ils regarderaient normalement à la télévision. Nous voulons aussi qu'ils reconnaissent qu'il est tout à fait normal de demander de l'aide.
-Judith Law, directrice générale d'Anxiété Canada

Plus de ressources pour l'anxiété

En travaillant ensemble, vous pouvez utiliser le programme gratuit Mon plan d'anxiété (MAP) gratuit pour les enfants ou les adolescents afin d'apprendre des stratégies et des outils pratiques pour gérer leur anxiété. Six unités vous permettent de suivre pas à pas un programme de gestion de l'anxiété basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d'aborder les sentiments difficiles à votre propre rythme.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'anxiété chez les enfants, les adolescents et/ou les adultes, consultez les ressources ci-dessous qui contiennent des informations et des idées utiles pour les adolescents, les parents, les éducateurs ou les prestataires de soins de santé.

Ressources pour les éducateurs - Conseils, articles et ressources pour les éduc ateurs.

Ressources sur l'anxiété chez les jeunes - Informations pour aider les jeunes à gérer l'anxiété, ainsi que des stratégies d'auto-assistance pour plusieurs troubles.

Ressources sur l'anxiété chez les enfants - Stratégies et outils pratiques pour vous aider à gérer l'anxiété de votre enfant.