Justine Harris-Owen a travaillé pour Anxiété Canada en tant que stagiaire au cours de l'été 2022. En tant que contributrice à l'engagement communautaire, elle a aidé à promouvoir la sensibilisation à l'anxiété par le biais de la sensibilisation et de l'engagement social pour notre Journée annuelle d'action contre l'anxiété, et elle a créé du contenu captivant pour les médias sociaux, le podcast d'Anxiété Canada #OurAnxietyStories, et notre blog. Justine a interviewé notre personnel pour son Rencontrez l'équipe dans le cadre de sa série de blogues Meet the Team.
Nous sommes à mi-chemin de la publication des articles de blog prévus et nous continuerons à en publier de nouveaux la semaine prochaine, mais maintenant que Justine est de retour à l'école, nous voulions publier notre entretien avec elle et lui souhaiter bonne chance. Notre équipe a beaucoup apprécié de travailler avec Justine, qui est adorable, brillante et pleine de ressources. Nous avons hâte de voir ce qu'elle fera ensuite !
- Kathleen Murdock
Quel a été l'aspect le plus intéressant de votre travail au sein d'Anxiété Canada cet été, et qu'avez-vous appris ?
Justine Harris-Owen: J'ai beaucoup appris en travaillant pour Anxiété Canada cet été, y compris des compétences pratiques et des connaissances que j'ai hâte d'apporter avec moi à l'avenir.
Cependant, ce que je préfère et ce que j'ai appris de plus important pendant mon séjour à Anxiety Canada, c'est à quoi ressemble un espace de travail accueillant et comment le favoriser.
Toutes les personnes avec lesquelles j'ai travaillé étaient extrêmement passionnées par ce qu'elles faisaient et cela se voyait dans leur attitude.
Apprendre que l'équipe principale d'Anxiety Canada n'est composée que de sept personnes a été un choc, compte tenu de l'énorme quantité de contenu qu'ils ont et du travail extraordinaire que j'ai vu faire.Ils s'encouragent les uns les autres et s'entraident au besoin. J'espère que dans mes futurs lieux de travail, je pourrai apporter le même sentiment d'inclusion et de soutien.
L'un de vos projets consistait à collaborer avec notre Comité consultatif scientifique pour créer des #Faitsd'anxiété pour nos pages sur les médias sociaux. Quel est le fait le plus surprenant en matière d'anxiété ?
Justine: La #FactureAnxiété qui m'a le plus surprise est celle qui concerne l'espace personnel. Je n'ai jamais pensé à la distance spécifique que les gens laissent entre eux et une autre personne. Je me plante simplement là où je me sens à l'aise. J'ai été choquée d'apprendre que l'espace personnel autour du visage commence à 20 à 40 centimètres. Lorsque j'ai lu cela pour la première fois, j'ai couru chercher une règle pour mesurer cette distance, qui m'a semblé si courte.
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Ci-dessus : illustration du message social #AnxietyFact de Justine.
"Connaître les pièges de la pensée pièges à penser et les utiliser pour étiqueter mes pensées est un outil formidable que j'utilise souvent.
- Justine Harris-Owen
Nous savons que vous vous intéressez à la technologie, à la science, à l'écriture, à la santé mentale, etc. Quels sont les domaines dans lesquels vous souhaitez travailler à l'avenir ?
L'industrie technologique se développant à un rythme aussi rapide, je n'ai aucune idée du type de travail qu'il y aura dans un avenir proche. Pour l'instant, je suis très intéressé par l'intelligence artificielle sous l'angle de la psychologie, en particulier en termes de santé mentale et de bien-être social.
Parlez-nous de ce que vous apprenez à l'école.
Actuellement, j'étudie les sciences cognitives à l'université Simon Fraser. Les sciences cognitives sont un diplôme relativement nouveau, mais qui se généralise peu à peu. Il s'agit d'un mélange de psychologie, de linguistique, de philosophie et d'informatique. Même si le fait de réfléchir constamment à ce que signifie penser peut parfois laisser perplexe, je trouve cela très intéressant et j'aime beaucoup ce que je fais.
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Ci-dessus : illustration d'un autre message social de Justine, #AnxietyFact.
Avez-vous une expérience vécue de l'anxiété ?
L'anxiété est une chose avec laquelle je pense avoir toujours vécu. Dès mes premières années d'école primaire, j'étais très perfectionniste dans tout ce que je faisais. Juste avant le lycée, j'ai subi une commotion cérébrale qui m'a empêché d'aller à l'école et de participer à toutes mes activités extrascolaires pendant des mois.
Lorsque j'ai enfin été suffisamment guéri pour retourner à l'école, j'ai eu l'impression d'avoir perdu qui j'étais. Je ne pouvais plus faire de sport, j'étais en retard dans mon travail scolaire et je manquais totalement de pratique dans tout ce que je faisais. Cela m'a conduit à devenir encore plus perfectionniste. J'avais l'impression que je devais tout faire en même temps et que tout devait être parfait, sinon tout s'effondrerait.
Comment gérez-vous votre anxiété aujourd'hui ?
Avant d'apprendre à faire face à mon anxiété, j'ai d'abord dû apprendre à la surmonter. Lorsque j'étais submergée et que mes pensées négatives se déchaînaient, tout ce que je pouvais faire était de me distraire et d'attendre qu'elles passent.
Avec le temps, j'ai pu commencer à ralentir mes pensées et à les traiter individuellement. Connaître les pièges de la pensée et les utiliser pour étiqueter mes pensées est un outil formidable que j'utilise souvent aujourd'hui.
Merci beaucoup d'avoir partagé votre histoire ! Et pour le soutien que vous avez apporté à l'équipe par votre travail acharné cet été. Vous nous manquez déjà !
En savoir plus sur Anxiété Canada
Anxiété Canada est un organisme de bienfaisance enregistré et une organisation à but non lucratif créée pour sensibiliser le public à l'anxiété et favoriser l'accès à des ressources et à des traitements éprouvés. Nous sommes un chef de file dans le développement d'outils de gestion de l'anxiété gratuits, en ligne et fondés sur des données probantes. Retrouvez-nous sur les médias sociaux pour en savoir plus sur le travail de Justine :
Découvrez certains des services et programmes offerts par Anxiété Canada, comme notre confiance :
- l'application gratuite primée MindShift™ CBT,
- des cours en ligne utiles : My Anxiety Plans (MAPs), et
- programme de thérapie de groupe en ligne : MindShiftt™ CBT Groups.