Justine Harris-Owen a travaillé pour Anxiété Canada en tant que stagiaire au cours de l'été 2022. En tant que contributrice à l'engagement communautaire, elle a aidé à promouvoir la sensibilisation à l'anxiété par le biais de la sensibilisation et de l'engagement social pour notre Journée annuelle d'action contre l'anxiété, et elle a créé un contenu captivant pour les médias sociaux, le balado d'Anxiété Canada #Noshistoiresd'anxiété et notre blogue. Justine a interviewé notre personnel pour sa Rencontrez l'équipe série de blogues.
Nous sommes à mi-chemin de la publication de ses articles de blog programmés et nous continuerons à en publier de nouveaux la semaine prochaine, mais maintenant que Justine est de retour à l'école, nous voulions publier notre entretien avec elle et lui souhaiter bonne chance. Notre équipe a apprécié de travailler avec la charmante, brillante et pleine de ressources Justine. Nous avons hâte de voir ce qu'elle fera ensuite !
- Kathleen Murdock
Qu'avez-vous préféré dans votre travail pour Anxiety Canada cet été, et qu'avez-vous appris ?
Justine Harris-Owen: J'ai beaucoup appris en travaillant pour Anxiety Canada cet été, y compris des compétences pratiques et des connaissances que je suis impatiente d'emmener avec moi à l'avenir.
Cependant, ce que je préfère et ce que j'ai appris de plus important pendant mon séjour chez Anxiety Canada, c'est ce qu'est un espace de travail accueillant et comment le favoriser.
Tous ceux avec qui j'ai travaillé étaient extrêmement passionnés par ce qu'ils faisaient et cela se voyait dans leur attitude.
Apprendre que l'équipe principale d'Anxiety Canada n'est composée que de sept personnes a été un choc, compte tenu de l'énorme quantité de contenu qu'ils ont et du travail extraordinaire que j'ai vu faire.Ils s'encouragent mutuellement et s'entraident au besoin. J'espère que dans mes futurs lieux de travail, je pourrai apporter ce même sentiment d'inclusion et de soutien.
L'un de vos projets consistait à collaborer avec notre comité consultatif scientifique pour créer des #AnxietyFacts pour nos pages de médias sociaux. Quelle #AnxietyFact vous a le plus surpris ?
Justine: Le #AnxietyFact qui m'a le plus surprise est celui qui concerne l'espace personnel. Je n'ai jamais pensé à la distance spécifique que les gens laissent entre eux et une autre personne. Je me plante simplement là où je me sens à l'aise. J'ai été choquée d'apprendre que l'espace personnel autour du visage commence à 20 ou 40 centimètres. Lorsque j'ai lu cela pour la première fois, j'ai couru chercher une règle pour la mesurer, et cette distance m'a semblé si courte.
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Photo ci-dessus : illustration du post social #AnxietyFact de Justine.
"Connaître les les pièges de la pensée et les utiliser pour étiqueter mes pensées est un outil formidable que j'utilise désormais souvent."
- Justine Harris-Owen
Nous savons que vous vous intéressez à la technologie, aux sciences, à l'écriture, à la santé mentale, etc. Dans quels domaines souhaitez-vous travailler à l'avenir ?
L'industrie technologique se développant à un rythme si rapide, je n'ai aucune idée du type de travail qu'il y aura dans un avenir proche. Pour l'instant, je suis très intéressée par le fait de travailler dans le domaine de l'intelligence artificielle à travers le prisme de la psychologie, notamment en termes de santé mentale et de bien-être social.
Dis-nous en plus sur ce que tu apprends à l'école.
Actuellement, j'étudie les sciences cognitives à l'Université Simon Fraser. La science cognitive est un diplôme relativement nouveau, mais il devient lentement plus courant. C'est un mélange de psychologie, de linguistique, de philosophie et d'informatique. Bien que le fait de réfléchir constamment à ce que signifie penser puisse parfois me laisser un peu perplexe, je trouve cela très intéressant et j'aime vraiment ça.
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Photo ci-dessus : illustration d'un autre des posts sociaux de Justine #AnxietyFact.
Avez-vous une expérience vécue de l'anxiété ?
L'anxiété est une chose avec laquelle je pense avoir toujours vécu. Même à l'école primaire, j'étais très perfectionniste dans tout ce que je faisais. Juste avant le lycée, j'ai souffert d'une commotion cérébrale qui m'a empêchée d'aller à l'école et de participer à toutes mes activités extrascolaires pendant des mois.
Lorsque j'ai finalement été suffisamment guéri pour retourner à l'école, j'ai eu l'impression d'avoir perdu qui j'étais. Je ne pouvais plus faire de sport, j'étais en retard dans mes travaux scolaires et je n'avais plus aucune pratique dans tout ce que je faisais. Cela m'a conduit à devenir encore plus perfectionniste. J'avais l'impression que je devais tout faire en même temps et que tout devait être parfait, sinon tout allait s'écrouler.
Comment gérez-vous votre anxiété aujourd'hui ?
Avant d'apprendre à faire face à mon anxiété, j'ai d'abord dû apprendre à la surmonter. Lorsque j'étais accablée et que mes pensées négatives se déchaînaient, tout ce que je pouvais faire était de me distraire et d'attendre qu'elles passent.
Avec le temps, j'ai pu commencer à ralentir mes pensées et à les traiter individuellement. Connaître les pièges à penser et les utiliser pour étiqueter mes pensées est un excellent outil que j'utilise souvent maintenant.
Merci beaucoup d'avoir partagé votre histoire ! Et d'avoir soutenu l'équipe grâce à votre travail acharné cet été. Travailler avec vous nous manque déjà !
En savoir plus sur Anxiety Canada
Anxiété Canada est un organisme de bienfaisance enregistré et un organisme sans but lucratif créé pour sensibiliser les gens à l'anxiété et favoriser l'accès à des ressources et à des traitements éprouvés. Nous sommes un chef de file dans l'élaboration d'outils de gestion de l'anxiété gratuits, en ligne et fondés sur des données probantes. Retrouvez-nous sur les médias sociaux pour découvrir le travail de Justine :
Découvrez certains des services et des programmes qu'offre Anxiety Canada, comme notre confiance :
- l'application gratuite et primée MindShift™ CBT,
- des cours en ligne utiles : Mes plans d'anxiété (MAP), et
- programme de thérapie de groupe en ligne : MindShiftt™ CBT Groups.