Mark Antczak est un membre du personnel d'Anxiété Canada. En tant que collaborateur d'été d'Anxiété Canada pour l'engagement communautaire, j'ai eu la chance d'interviewer Mark et de lui parler de son expérience personnelle de l'anxiété et des raisons pour lesquelles le travail d'Anxiété Canada est important pour lui.
Par Justine Harris-Owen.
Pouvez-vous résumer votre rôle chez Anxiety Canada ?
Mark Antczak: Mon titre officiel est conseiller clinique agréé et éducateur clinique. J'anime le programme MindShift CBT et je m'assure que tout ce que notre organisation publie est conforme aux recherches actuelles sur le traitement de l'anxiété.
Cela implique souvent des consultations sur des articles pour s'assurer que le contenu est validé empiriquement et exact, ainsi que l'animation d'ateliers et de sessions d'apprentissage sur la gestion de l'anxiété pour de nombreuses organisations différentes.
Avant de vous joindre à Anxiété Canada, la sensibilisation à l'anxiété était-elle une cause que vous défendiez ?
MA : Oui ! À l'université, je faisais partie du club de sensibilisation à la santé mentale de mon école, où j'organisais principalement des événements liés à la sensibilisation à l'anxiété et à sa gestion. J'essaie aussi de faire du lobbying auprès de notre gouvernement quand j'en ai le temps pour améliorer l'accessibilité aux services de santé mentale.
En photo : Mark avec son chien, Maslow.
Qu'est-ce qui vous a incité à travailler chez Anxiety Canada ?
MA: Je connaissais depuis longtemps Anxiété Canada, anciennement connue sous le nom d'Anxiety BC. J'aimais vraiment le fait qu'Anxiété Canada s'engageait à rendre les ressources plus accessibles et à aider les gens à se sentir moins seuls face à leur anxiété.
Au début de la pandémie, Judith m'a contacté pour savoir si je serais intéressé à devenir le premier conseiller clinique agréé d'Anxiety Canada, et j'ai dit oui !
Pourquoi la sensibilisation à l'anxiété est-elle importante pour vous ?
MA: Tant de raisons. L'anxiété est quelque chose que tout le monde connaît à un moment donné de sa vie. La façon dont les gens vivent l'anxiété et l'impact qu'elle a sur leur qualité de vie sont très variés. La honte est un énorme obstacle à surmonter et à demander de l'aide.
"Une fois que j'ai compris que mon corps avait ses propres mécanismes pour me permettre de surmonter les crises d'anxiété et de panique, elles ont commencé à se produire beaucoup moins fréquemment parce que je ne les craignais plus."
- Mark Antczak
Pourriez-vous nous parler un peu de votre expérience de l'anxiété ?
MA: J'ai souffert d'anxiété presque toute ma vie. Enfant, je n'avais aucune idée de ce que c'était. Lorsque je suis allée à l'université dans une nouvelle province, j'ai laissé derrière moi tout mon système de soutien. Si l'on ajoute à cela le fait d'être dans un programme difficile, tout cela est devenu très accablant. À la fin de la première année, j'ai commencé à avoir des crises de panique et on m'a plus tard diagnostiqué un trouble panique.
Une fois que j'ai été plus conscient de ce à quoi je faisais face, j'ai réalisé que le fait de le combattre ne faisait qu'empirer les choses. Lorsque nous parlons de ce qu'est l'anxiété, la majeure partie de celle-ci consiste à essayer d'obtenir des certitudes dans un endroit où nous ne pouvons pas les avoir. L'acceptation a été un élément important pour moi. En essayant de prendre le contrôle, je ne faisais que m'infliger davantage de souffrance.
Lorsque j'ai compris que mon corps avait ses propres mécanismes pour me permettre de surmonter les crises d'anxiété et de panique, celles-ci ont commencé à se produire beaucoup moins fréquemment parce que je ne les craignais plus.
Ressources
Pour en savoir plus sur l'histoire de Mark et sa participation au programme MindShift, lisez l'épisode de notre podcast intitulé Anxiety From a Clinical Lens with Mark Antczak.
Entendez d'autres entrevues sur la santé mentale en écoutant tous les autres épisodes de #Nos histoires d'anxiété - Le podcast Anxiété Canada, animé par John Bateman (réalisé en partenariat avec HeretoHelp, un projet des BC Partners for Mental Health and Addictions Information). Écoutez et apprenez-en davantage sur l'anxiété, les troubles paniques, le TOC et bien plus encore.
Vous voulez en savoir plus sur le programme MindShift ? Consultez notre application gratuite et primée pour soulager l'anxiété, MindShift CBTou apprenez-en davantage sur Groupes MindShift CBTleprogramme de thérapie de groupe en ligne de 8 semaines pour les adultes (19 ans et plus).
Consultez nos autres ressources gratuites, comme notre utile ressources PDF ou les nombreux articles éducatifs sur notre site web.
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