Rencontrez l'équipe d'Anxiété Canada : Image de Lisa Nguyen, chef de bureau à Anxiety Canada (Banner)nior Manager of Development and Communications at Anxiety Canada (Banner)nior Manager of Development and Communications at Anxiety Canada (Banner)nior Manager of Development and Communications at Anxiety Canada (Banner).

Lisa Nguyen est gestionnaire de bureau à Anxiété Canada. Elle travaille à Anxiété Canada depuis 2019 et soutient l'équipe de diverses façons. En tant que contributrice à l'engagement communautaire d'Anxiété Canada pour l'été, j'ai eu la chance de m'asseoir avec Lisa et de lui demander pourquoi le travail d'Anxiété Canada est important pour elle.

Veuillez résumer votre rôle au sein d'Anxiety Canada.

Lisa Nguyen: Je soutiens l'équipe d'Anxiety Canada en matière d'administration et de finances. Ce que je fais varie, mais comprend des choses comme l'aide à l'installation et au soutien des nouveaux employés, la liaison avec le soutien technique, le rapprochement et l'entrée de certaines données financières, l'administration des contrats, et la liste continue !

Avant de rejoindre l'équipe, la sensibilisation à l'anxiété était-elle un sujet dont vous discutiez avec votre entourage ?

LN: Je n'en parlais pas tout le temps, mais j'avais recommandé et encouragé d'autres personnes à essayer de consulter un psychologue, en me basant sur ma propre expérience de l'aide que cela m'avait apportée.

Lisa Nguyen selfie

Qu'est-ce qui vous a attiré vers Anxiety Canada ?

LN: J'ai été très impressionnée par les ressources offertes par Anxiété Canada. J'étais heureuse de me joindre à un organisme de bienfaisance qui offre au public une aide nécessaire, gratuite et abordable sur un important problème de santé mentale.

Pourquoi la sensibilisation à l'anxiété est-elle importante pour vous ?

LN: J'ai vu l'impact de l'anxiété dans ma vie et dans celle de mes proches. De nombreuses personnes sont aux prises avec l'anxiété et, lorsqu'elle devient un problème, la plupart ne savent pas quoi faire ou comment obtenir de l'aide. Depuis que j'ai commencé à travailler à Anxiété Canada, je suis reconnaissante de pouvoir partager avec mes amis et ma famille des outils et des stratégies pratiques et fondés sur des données probantes pour gérer l'anxiété.  

Apprendre à connaître le piège de la pensée qui consiste à "lire dans les pensées"a été extrêmement éclairant pour moi. Cela m'a montré ce qui causait réellement mon anxiété et que je n'avais pas besoin de me laisser envahir par elle !

- Lisa Nguyen

Lisa Nguyen - femme souriante faisant de la planche à pagaie

Pouvez-vous nous parler un peu de votre expérience de l'anxiété ?

LN: Je suis un peu du genre à faire plaisir aux gens, ce qui se traduit naturellement par une anxiété accrue à l'égard des sentiments d'autrui.

Apprendre à connaître le piège de la pensée qui consiste à "lire dans les pensées" a été extrêmement éclairant pour moi. Cela m'a montré ce qui causait réellement mon anxiété et que je n'avais pas à me laisser envahir par elle ! 

LN poursuit: Ce que j'ai appris m'a été très utile dans diverses situations pour me rappeler que je ne peux pas lire dans les pensées des autres et qu'il est donc absurde de se comporter comme si je le pouvais en s'inquiétant de ce que j'imagine que les autres pensent.

En savoir plus sur nos ressources en matière d'anxiété

Lisa a abordé un "piège à penser" courant.piège de la penséeappelé "lecture de l'esprit".

Lire dans les pensées, c'est croire que l'on sait ce que pensent les autres et supposer que leurs pensées sont négatives sans aucune preuve. Fait : nous ne pouvons pas lire dans les pensées, il faut donc arrêter d'essayer.

Vous pouvez tomber dans le piège qui consiste à essayer de lire dans les pensées, ou dans un autre piège, comme celui de la catastrophisation (imaginer le pire scénario, même si le résultat prévu est très improbable). Le travail sur vos pensées anxieuses personnelles commence par l'apprentissage de la reconnaissance des pièges dans lesquels vous tombez.

Apprenez à identifier et à surmonter vos pièges personnels et à lutter contre les pensées négatives:

  • Téléchargez l'application gratuite et primée d'Anxiété Canada, MindShift® CBT, pour apprendre de précieux outils d'adaptation.
  • Découvrez Balance Your Thoughts, le jeu de soulagement de l'anxiété qui aide les joueurs à échapper aux pièges de la pensée et à transformer les soucis en pensées équilibrées d'une manière amusante.
  • Lisez le blogue d'Anxiété Canada pour savoir comment évaluer les pensées anxieuses et les remplacer par des pensées utiles.
  • Parcourez les PDF d'auto-assistance de notre bibliothèque de ressources téléchargeables gratuites.
  • Vous trouverez d'autres ressources sur notre page " Obtenir de l'aide ".

Lisez le prochain billet de la série sur Maxine, notre responsable principale du développement et de la communication.