Anxiété Canada est un organisme de bienfaisance enregistré et une organisation à but non lucratif créée pour sensibiliser le public à l'anxiété et favoriser l'accès à des ressources et à des traitements éprouvés. Nous sommes un chef de file dans l'élaboration d'outils d'auto-assistance en ligne gratuits et fondés sur des données probantes pour aider à gérer l'anxiété. Nous offrons des services et des programmes auxquels les Canadiens peuvent faire confiance, y compris les ressources suivantes.

Logo MindShift CBT et capture d'écran de l'application

Application Anxiété

Soulagement de l'anxiété gratuit et fondé sur des données probantes

L'anxiété vous empêche-t-elle de vivre ? MindShift® CBT utilise des stratégies scientifiquement prouvées basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à apprendre à vous détendre et à être attentif, à développer des modes de pensée plus efficaces et à utiliser des mesures actives pour prendre en charge votre anxiété. Le nouveau forum communautaire vous permet désormais de trouver et d'offrir un soutien entre pairs.

MindShift CBT

Logo et citation du groupe MindShift

Thérapie de groupe basée sur la TCC

Un soutien abordable et accessible aux personnes souffrant d'anxiété

MindShift CBT Groups est un programme de thérapie de groupe en ligne de 8 séances pour de petits groupes d'adultes (âgés de plus de 18 ans) souffrant d'anxiété légère à modérée et utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Les groupes sont composés de 12 personnes au maximum et fournissent aux participants des encouragements, du soutien et des outils pour les aider à mieux faire face à la situation. Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour être tenu au courant des prochains groupes.

Groupes de TCC MindShift

Logo MAPs sur une scène avec un ordinateur

Mes plans de lutte contre l'anxiété (MAP)

Cours d'auto-assistance gratuits en ligne

Mon Plan Anxiété (MAP) est un programme de gestion de l'anxiété basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un traitement psychologique fondé sur des données probantes. Les PAM pour les enfants et les adolescents, les adultes et les éducateurs sont faciles à utiliser et utiles pour les personnes souffrant d'anxiété légère à modérée.

Mon plan contre l'anxiété

Ressources PDF gratuites

Gestion de l'anxiété Téléchargeables

Téléchargez des outils utiles de gestion de l'anxiété, y compris des guides pratiques et des PDF d'auto-assistance pour les parents, couvrant une variété de sujets liés à l'anxiété. Consultez nos ressources pour les éducateurs, notamment le système CARDTM (Comfort, Ask, Relax, Distract) pour les éducateurs, et bien plus encore.

Ressources PDF

Logos Caretoons - Galaxy Brain et Time Travelling Pizza

Vidéos éducatives

Dessins animés sur l'anxiété pour les enfants et plus encore !

Vidéothèque - Ressources comprenant des animations, des actions en direct, des interviews formelles, des histoires personnelles et des ateliers enregistrés sur l'anxiété.

Caretoons - Nos dessins animés éducatifs et divertissants sur l'anxiété, #GalaxyBrain et #TimeTravellingPizza . Avec humour et cœur, Drexal (l'extraterrestre) et Chris Crust (la part de pizza qui voyage dans le temps) aident les jeunes à comprendre l'anxiété sociale, l'anxiété liée à la santé, les TOC de contamination, l'anxiété de séparation, et plus encore.

Ressources vidéo

Logo #OurAnxietyStories

Histoires réelles d'anxiété

#NosAnxietyStories

Vous voulez en savoir plus sur l'anxiété et entendre des gens de tous les horizons parler de leur expérience de l'anxiété ? #OurAnxietyStories - La baladodiffusion d'Anxiété Canada, animée par John Bateman, aide à déstigmatiser le fait de parler de l'anxiété et des troubles connexes.

Écoutez les témoignages de personnes qui ont vécu et surmonté l'anxiété, la panique, les troubles de l'alimentation et plus encore. La dernière saison met en vedette Tom Power, de la CBC, la musicienne Ayla Tesler-Mabé et la téléspectatrice Tamara Taggart.

Le podcast

Enfant dessinant un drapeau ukrainien avec des crayons de couleur

Ressources sur l'Ukraine

Aide au stress lié à la guerre

Les guerres et autres conflits armés, comme la guerre en Ukraine, provoquent chez les citoyens ordinaires des événements hautement émotionnels et traumatisants, notamment la séparation forcée d'avec leurs proches, les déplacements imprévus, l'insécurité alimentaire, les blessures graves, la violence et bien d'autres choses encore. Les membres du comité consultatif scientifique ont préparé ces PDF en anglais et en ukrainien pour ceux qui subissent les traumatismes de la guerre.

Ressources liées à la guerre

Image de dessins animés portant des masques et le logo d'Anxiety Canada dans le coin inférieur.

Ressources COVID-19

Faire face à COVID-19

Vous luttez contre l'anxiété en cette période d'incertitude ? Apprenez des outils de gestion de l'anxiété auprès d'experts crédibles et dignes de confiance.

En 2020, Anxiété Canada a organisé une série d'assemblées publiques en ligne avec des experts qui ont répondu à vos questions sur des sujets tels que l'incertitude pendant le COVID-19, l'adaptation saine ou malsaine, les travailleurs de première ligne : Traumatisme et SSPT.

COVID-19 Soutien

A propos de l'anxiété - Ressources pour aider à gérer l'anxiété, ainsi que des informations et des stratégies d'auto-assistance pour des troubles multiples :