L'anxiété chez les adultes

Vue d'ensemble

L'anxiété est utile dans certaines situations, parfois. Comment savoir si les signes d'anxiété que vous ressentez sont suffisamment importants pour que l'on diagnostique un trouble anxieux ? Un rendez-vous avec votre médecin de famille ou un professionnel de la santé mentale est une bonne première étape. Cependant, en préparation de cette visite ou pour décider si une visite est nécessaire, il peut être utile d'en savoir plus sur les signes d'anxiété.

Pour commencer, il existe onze "types" différents d'anxiété et de troubles connexes, et chaque trouble anxieux comporte une liste de symptômes courants regroupés en quatre catégories :

  • Réactions physiques
  • Réflexions
  • Émotions
  • Comportements

Femme en train de travailler sur un appel zoom.

 

Les spécialistes de l'anxiété ont constaté que lorsque les personnes souffrent d'anxiété plus souvent (c'est-à-dire presque tous les jours et pendant des mois) et plus intensément que les autres, cela peut perturber considérablement leur vie.

Cette perturbation peut interrompre, voire empêcher les adultes de participer à diverses expériences, telles que la poursuite d'études supérieures, la recherche d'un travail intéressant, l'adhésion à des clubs sociaux, sportifs ou récréatifs, les relations amoureuses, et bien d'autres encore. Cette combinaison de facteurs augmente les risques de diagnostic d'un trouble anxieux.

Il est fréquent que les adultes ressentent des symptômes d'anxiété liés à plus d'un trouble anxieux. Cela signifie qu'il est assez courant de se dire : " Oui, cela me ressemble, mais il en va de même pour cette autre description ! " Heureusement, les approches utiles décrites dans ce site Web peuvent être utilisées pour de multiples problèmes d'anxiété. Ainsi, même si vous souffrez de deux, trois ou plusieurs troubles, bon nombre des mêmes outils peuvent être utilisés pour chacun d'entre eux.

 

Femme heureuse de saluer ses amis.

Pour aider à lutter contre l'anxiété :

  • Visitez MAP pour les adultes. Mon plan d'anxiété (MAP) est un cours de gestion de l'anxiété gratuit, en ligne et à son rythme, conçu pour fournir aux adultes qui luttent contre l'anxiété des stratégies et des outils pratiques pour les aider à la gérer. MAP comprend 6 unités faciles à parcourir et 45 leçons.
  • Consultez l'application gratuite MindShift CBT, et
  • Renseignez-vous sur notre programme de thérapie de groupe abordable, MindShift CBT Groups.

Ressources téléchargeables gratuites pour l'anxiété chez les adultes

  • icône de papier avec un coin supérieur droit plié
  • icône de papier avec un coin supérieur droit plié

Ressources en vedette pour L'anxiété chez les adultes

Ressources les plus récentes pour "L'anxiété chez les adultes