Les adultes agoraphobes évitent les situations dans lesquelles ils pensent ne pas pouvoir s'échapper ou trouver de l'aide. Ils évitent ces situations par crainte d'avoir une crise de panique ou d'autres sentiments liés à l'anxiété.

Quelles sont les situations évitées ?

Les types de situations que les gens évitent comprennent :

  • Utilisation des transports publics (par exemple, bus, train, voiture)
  • Être dans des espaces ouverts (par exemple, des champs, des parcs)
  • Se trouver dans des espaces clos (par exemple, ascenseurs, tunnels)
  • Faire la queue ou être dans une foule
  • Être seul en dehors de la maison

REMARQUE: Parfois, vous craignez une situation parce que vous pensez qu'il sera embarrassant de la quitter (par exemple, un déjeuner avec un ami, une file d'attente à l'épicerie) et non parce que vous serez incapable de la quitter (par exemple, un ascenseur).

Qu'est-ce que j'essaie d'éviter ?

Sentiments liés à l'anxiété, notamment :

REMARQUE : Bien qu'il soit courant de souffrir des deux, certaines personnes agoraphobes ne souffrent pas de trouble panique. Les personnes qui souffrent d'agoraphobie sans trouble panique ont tendance à craindre de ressentir des sensations de panique invalidantes ou embarrassantes ; toutefois, elles n'ont pas d'antécédents d'attaques de panique inattendues et répétées.

Comment puis-je savoir si je suis agoraphobe ?

  • Les personnes atteintes d'agoraphobie évitent au moins deux des types de situations mentionnées ci-dessus (par exemple, monter dans un bus et faire la queue).
  • La peur ressentie est disproportionnée par rapport à la situation. Éviter une situation dangereuse (par exemple, un quartier dangereux) n'est PAS considéré comme de l'agoraphobie.
  • Certaines personnes souffrant d'agoraphobie sont capables d'entrer dans ces situations, mais elles le font avec une peur et un malaise extrêmes.
  • Une fois qu'une personne agoraphobe commence à éviter certaines situations, elle se retrouve souvent à éviter de plus en plus de situations jusqu'à ce qu'elle évite presque tout.

Mon plan d'anxiété (MAPs)

Le MAP est conçu pour fournir aux adultes aux prises avec l'anxiété des stratégies et des outils pratiques pour gérer l'anxiété. Pour en savoir plus, visitez notre site Web Mon plan d'anxiété.