Trouble panique

Qu'est-ce qu'une crise de panique ?

Une crise de panique est un accès soudain de peur ou de malaise intense, qui comprend au moins quatre des symptômes suivants :

• un cœur qui s'emballe ou qui bat la chamade
• transpiration
• tremblements ou secousses
• essoufflement ou sensation d'étouffement
• sensation d'étouffement
• douleur ou gêne thoracique
• frissons ou bouffées de chaleur
• des nausées ou des maux d'estomac
• des vertiges ou des étourdissements
• un sentiment d'irréalité ou de détachement par rapport à soi-même
• des sensations d'engourdissement ou de picotement
• la peur de perdre le contrôle ou de "devenir fou"
• la peur de mourir

Les crises de panique ont tendance à débuter rapidement et à atteindre leur paroxysme dans les 10 minutes qui suivent. Le pic dure généralement de 5 à 10 minutes avant que les symptômes ne commencent à s'estomper. Cependant, il peut s'écouler un certain temps avant que tous les symptômes ne disparaissent.

Quelle est la différence entre les attaques de panique et le trouble panique ?

• Les crises de panique sont assez courantes et le fait d'en avoir une ne signifie pas que vous souffrez d'un trouble panique. Par exemple, si vous vous sentez très stressé ou trop fatigué, ou si vous avez fait trop d'exercice, vous pouvez avoir une crise de panique. Cela ne signifie pas que vous souffrez d'un trouble panique.
• Les crises de panique ne deviennent un problème que si l'on craint régulièrement d'avoir d'autres crises ou si l'on a peur que quelque chose de grave se produise à cause d'une crise de panique. Par exemple, les gens craignent de s'évanouir, de se mettre dans l'embarras, d'avoir une crise cardiaque, de devenir fous ou de mourir.
• Dans le trouble panique, les attaques de panique sont inattendues et imprévisibles. Il est courant que les personnes souffrant d'autres troubles anxieux aient des crises de panique, mais il ne s'agit pas d'un trouble panique. Par exemple, les personnes ayant une phobie des chiens peuvent avoir une crise de panique chaque fois qu'elles se trouvent à proximité d'un chien. Mais dans ce cas, la crise de panique est attendue et la personne a peur du chien, pas de la crise de panique.

Quels sont les autres comportements liés au trouble panique ?

Les adultes souffrant d'un trouble panique modifient souvent leur comportement pour se sentir plus en sécurité et tenter d'éviter de nouvelles crises de panique. Voici quelques exemples :

• Transporter des objets tels que des médicaments, de l'eau ou un téléphone portable
• Se faire accompagner (par exemple par un membre de la famille ou un ami) dans les lieux où ils se trouvent
• Éviter les activités physiques (par exemple, l'exercice, le sexe) qui pourraient déclencher des sentiments de panique.
• Éviter certains aliments (par exemple, les plats épicés) ou certaines boissons (par exemple, la caféine, l'alcool) parce qu'ils peuvent déclencher des symptômes de panique.
• S'asseoir près des sorties ou des salles de bains

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